Conero Soul

Indossa un abbigliamento sportivo in modo che l’insegnante possa percepire e correggere l’allineamento del tuo corpo. Allo stesso tempo, metti vestiti che siano comodi, che si asciughino rapidamente e non limitino i tuoi movimenti.

Le classi di Conero Soul possono essere praticate da persone di ogni età, senza alcun limite. Affronteremo insieme un percorso graduale, che ti porterà a crescere e migliorare progressivamente.

Ti consigliamo di provare diverse classi per avere un’idea dei diversi stili di yoga, di posturale e di pilates che preferisci. Le lezioni di Pilates, Back Relief, Pilates forma perfetta e Fit yoga tendono ad essere le classi più impegnative dal punto di vista fisico, mentre le lezioni di Yin Yoga, Vinyasa Yoga Restorative Yoga sono meno impegnative dal punto di vista fisico.

Con la pratica regolare, noterai che il tuo corpo diventerà più forte e più flessibile, ma questi non sono requisiti necessari per iniziare la pratica: raggiungeremo questo risultato insieme. Ti sentirai più radicato e avrai una postura migliore. A livello mentale, noterai una migliore concentrazione, la capacità di rimanere calmo e mantenere una respirazione rilassata.

Il Pilates è un programma d’esercizi creato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates: atleta, istruttore sportivo, pesista, ginnasta, ma anche uomo eclettico, un creativo che dedicò alla ricerca e al perfezionamento di un metodo oggi conosciuto e apprezzato in tutto il mondo. Gli esercizi Pilates vengono eseguiti su materassino/panca e macchine – specificatamente progettate e azionate da molle – in cui corpo e mente lavorano insieme. La sua pratica regolare e corretta aiuta ad ottenere benefici sia fisici che psicologici. Rafforza, tonifica e stira l’intera muscolatura; aumenta la resistenza; corregge gli squilibri muscolari; migliora la postura; aumenta la flessibilità e la mobilità articolare; sviluppa la concentrazione, la coordinazione e l’equilibrio; accresce la consapevolezza mente-corpo; migliora l’autostima; dà energia e vitalità; aiuta nel recupero dopo un infortunio o intervento chirurgico.

Si prevedono tre livelli di difficoltà: Base, Intermedio e Avanzato. Valuteremo insieme come affrontare il percorso più adatto a te e al tuo livello di partenza.

Per i suoi principi, il programma Pilates è efficace per il riequilibrio posturale. Il controllo di ogni singolo movimento e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare permettono di ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali.

Quando una parte del corpo non è allineata si riflette sull’intera struttura: le ossa non sono allineate correttamente e questo sforza muscoli, legamenti e articolazioni. Una cattiva postura può anche avere un impatto sugli organi interni, sul loro funzionamento, e sulla respirazione. Lo squilibrio ed il mancato allineamento inoltre possono provocare affaticamento degenerando in dolori al collo, alla schiena, alle anche o ad altre parti del corpo.