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Cros swim

Nasce dall’unione di più discipline ed attrezzature acquatiche e terrestri, come il nuoto, il bootcamp, il treadmill e la bike acquatica, le kettleball, le corde, ecc.  Si basa si esercitazioni brevi alla massima intensità combinate insieme a formare una breve sequenza di lavoro.

Alcune sequenze vengo svolte in acqua, altre al bordo, ed altre fuori dalla vasca o ancora con esercitazioni miste “dentro-fuori”. Ne esce un intenso allenamento cardiovascolare con un ottima stimolazione della forza e dell’agilità. risulta particolarmente indicato per chi si allena per Spartan Race, OCR, Triathlon o simili.

E’ sconsigliato a chi inizia un programma di lavoro dopo un lungo periodo di inattività.

Si consiglia l’uso di guantini ed un abbigliamento adatto ad una frequenta entrata/uscita dall’acqua. 

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