È un’attività mirata all’allungamento muscolare e alla mobilità articolare. Aiuta ad aumentare la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini, migliorando anche la capacità di movimento.
La lezione di Stretch e Mobility stimola la ‘lubrificazione’ articolare e mantiene ‘giovani’ le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo aiutando a prevenire i traumi. Grazie alla pratica aiuta a sviluppare la consapevolezza di sė, attraverso la concentrazione e la respirazione.