E’ un protocollo di lavoro che esalta le caratteristiche di concentrazione dello Yoga fondendole insieme a quelle più spiccatamente fisiche del Pilates.
In entrambi i metodi, l’esecuzione degli esercizi non è mai esasperata a scapito della forma. La ripetizione è intesa come fonte di apprendimento del gesto al fine di perfezionarlo. Ogni movimento è considerato unico e viene eseguito con calma ed in totale concentrazione. Le sequenze di esercizi sono sempre armoniose e continue. Il passaggio da una posizione all’altra viene fatto sempre in maniera fluida. I movimenti devono essere efficaci ma anche belli ed eleganti.
La componente yogica e terapeutica sarà presente con :
- respirazione che equivale a potenziare il sistema immunitario
- compressioni, torsioni e stimolazione degli organi interni con posizioni di yoga che equivale a miglioramento della digestione e circolazione
- rilassamento finale che equivale a drenare lo stress quindi l’ormone cortisolo