15. Set
È un’attività funzionale che si svolge a circuito, utilizzando il TRX. Questo attrezzo, grazie alle sue fasce,
ci permette di svolgere l’allenamento in sospensione aumentando la forza e la resistenza di tutta la muscolatura dell’intero corpo. Con il lavoro a circuito alleneremo la resistenza cardiovascolare migliorando anche gli effetti legati al dimagrimento.
Questa lezione sarà caratterizzata da esercizi a basso impatto, cioè si esercita meno stress sulle articolazioni e meno rischio di infortuni. Con questa attività aumenteremo la flessibilità, equilibrio e consapevolezza del corpo; efficace per il benessere generale e la perdita di peso.