Stretching

E’ un’attività mirata all’allungamento muscolare e alla mobilità articolare. Aiuta ad aumentare la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini, migliorando anche la capacità di movimento.

Ė un’ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare, e un aiuto a prevenire traumi. Stimola la ‘lubrificazione’ articolare e mantiene ‘giovani’ le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo. Aiuta a sviluppare la consapevolezza di sė, attraverso la concentrazione e la respirazione.