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Attività a corpo libero (Principi dello Stretching)

Attività di stretching a medio-bassa intensità.

Viene svolta in maniera dinamica, per questo motivo oltre a migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, vengono migliorate anche la fluidità e la coordinazione dei movimenti. Il trainer propone sequenze di esercizi rivolti all’allungamento ed al rilassamento di tutta la muscolatura, coinvolgendo anche l’utilizzo di una corretta respirazione.

Avere un corpo “elastico” e “mobile” aiuta a svolgere le attività della vita quotidiana, a prevenire gli infortuni e migliora le prestazioni sportive. Questa tipologia di lezione è rivolta a tutti coloro che vogliono migliorare la propria elasticità e mantenere il benessere di tutta la schiena




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