fbpx
×

Category: Balance

Yoga

Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori.  Preparati a una trasformazione del corpo e della mente che ti aiuterà a migliorare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.

Ginnastica

Crediamo che la rigenerazione sia una parte vitale di una vita ad alte prestazioni. È il momento in cui ci possiamo permettere di fare di meno per riuscire a fare di più. Ginnastica permette di resettare il corpo e la mente a un livello superiore. Recupera più intensamente e più in fretta con le lezioni…

Pilates

Nessun muscolo è mai troppo allenato o poco allenato in questo lezione a corpo libero e con piccoli attrezzi come O-Ring e Roll Foam… basandosi sugli insegnamenti di Joseph Pilates, nella lezione si mescolano differenti approcci, classici e moderni, per rafforzare tutta la muscolatura posturale e del Core.

Power Yoga

È una diretta evoluzione dello Yoga e della disciplina originaria mantiene tutti i principi base, sposandoli a quelli della moderna ginnastica occidentale. È quindi un’attività dinamica che unisce i benefici dell’allenamento cardiovascolare a quelli mentali e muscolo-scheletrici classici dello Yoga. Le posizioni dello Yoga – le “Asana” – vengono modificate ma mai stravolte: ciò che…

Attività a corpo libero (principi della ginnastica)

Il corso assicura un’attenzione al corretto e sano movimento ed è accompagnato da musica melodica. È indicato per coloro che necessitano di ripristinare e recuperare la sicurezza nelle esigenze quotidiane di movimento. La lezione, di medio-bassa intensità, intende affinare capacità motorie, quali equilibrio, combinazione e coordinazione motoria e flessibilità muscolo-scheletrica, attraverso anche esercizi di tonificazione muscolare…

Water Back

Ginnastica dolce in acqua Si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere.  E’ una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità….

Funzionale

Questo corso è caratterizzato da un allenamento svolto interamente a corpo libero. E’ rivolto ad un pubblico ampio che ama migliorarsi e riscoprire il divertimento di giocare con il proprio corpo. L’intensità di questa lezione è medio-alta. In questo corso si migliorano tutte le capacità fisiche ed atletiche, dalla forza alla resistenza, dall’equilibrio alla coordinazione,…

Sport & Health

Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica. E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità. In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e…

Attività a corpo libero ( Principi del Pilates)

Attività a medio-bassa intensità che aiuta a migliorare la tonicità dei muscoli posturali, la flessibilità, la mobilità articolare, la consapevolezza corporea e la respirazione. I principi base del pilates sono: Movimento dell’intero corpo, in quanto ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, non singoli distretti muscolari. Respirazione, in quanto inspirazione ed espirazione sono coordinate ai movimenti….

Attività a corpo libero (Principi dello Stretching)

Attività di stretching a medio-bassa intensità. Viene svolta in maniera dinamica, per questo motivo oltre a migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, vengono migliorate anche la fluidità e la coordinazione dei movimenti. Il trainer propone sequenze di esercizi rivolti all’allungamento ed al rilassamento di tutta la muscolatura, coinvolgendo anche l’utilizzo di una corretta respirazione….

Riequilibrio Posturale

Riassetto della Postura Corso consigliato a tutti, sia a chi necessita di alleviare i propri fastidi e dolenzie muscolo-articolari, sia a chi intende mantenere nel tempo il proprio stato di buona plasticità corporea. Ogni lezione, eseguita senza scarpe e accompagnata da musica dolce e melodica, segue i cardini del Riequilibrio Posturale e della Back School….

Balance & Strength Training

Questa attività si basa sulla tonificazione ed il controllo del corpo. Durante la lezione si vanno ad allenare i principali muscoli attraverso l’uso del bilanciere e dei manubri. Il trainer propone sequenze di tonificazione alternate ad esercizi più aerobici in maniera tale da stimolare l’organismo a 360 gradi. Gli esercizi sono semplici ed efficaci e…