Il Pilates Matwork è uno specifico programma di eserciziesercizi a corpo libero che si eseguono su un materassino (mat), sono fluidi, e devono essere abbinati ad una corretta respirazione,
perché attraverso il respiro si ottiene una migliore ossigenazione sanguigna.Mat Pilates può essere fatto con l’uso di piccoli attrezzi (cerchietti, elastici, palline, fitball) per aumentare la difficoltà degli esercizi o scaricare le tensioni.