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Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Yoga flow, è un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana).

Le asana formano una coreografia armonica, coordinate dalla respirazione, che permette di controllare i piegamenti, gli allineamenti, il rilassamento e le torsioni.

La pratica determina importanti effetti terapeutici sul nostro sistema nervoso parasimpatico poiché, la secrezione degli ormoni serotonina e melatonina aiutano a favorire il sonno profondo, inoltre migliora i processi digestivi, perché alcune posizioni stimolano la peristalsi, ovvero il passaggio del cibo attraverso l’intestino.