Ritrova il benessere nel tuo elemento: l’acqua ti aspetta per il percorso di Acqua Rehab. Nell’ambito dello Studio Conero Soul, ti aspettiamo in piscina ogni mercoledì dal 6 ottobre per un percorso bimestrale che ci condurrà alla scoperta del nostro corpo e dei nostri movimenti, per riprenderne consapevolezza in completa armonia.
Otto lezioni in cui ci concentreremo ogni volta su un distretto diverso, senza lasciare indietro nulla, neanche il cuore. Scopri la programmazione completa e unisciti al nostro viaggio.
Qui sotto il calendario e il dettaglio delle classi:
OTTOBRE 2021:
6/10 MERCOLEDì ORE 8:30 – L’ELEMENTO ACQUA: AMBIENTAMENTO
07/10 GIOVEDì ORE 18:00 – L’ELEMENTO ACQUA: AMBIENTAMENTO
13/10 MERCOLEDì ORE 8:30 – AMBIENTAMENTO: CONOSCERE LA PROPRIA SCHIENA
14/10 GIOVEDì ORE 18:00 – AMBIENTAMENTO: CONOSCERE LA PROPRIA SCHIENA
20/10 MERCOLEDì ORE 8:30 – AMBIENTAMENTO: SPALLE E COLLO
21/10 GIOVEDì ORE 18:00 – AMBIENTAMENTO: SPALLE E COLLO
27/10 MERCOLEDì ORE 8:30 – ACQUA : ARTI INFERIORI
28/10 GIOVEDì ORE 18:00 – ACQUA : ARTI INFERIORI
NOVEMBRE 2021:
03/11 MERCOLEDì ORE 8:30 – ACQUA: IL CUORE
04/11 GIOVEDì ORE 18:00 – ACQUA: IL CUORE
10/11 MERCOLEDì ORE 8:30 – IL BENESSERE DELLA SCHIENA
11/11 GIOVEDì ORE 18:00 – IL BENESSERE DELLA SCHIENA
17/11 MERCOLEDì ORE 8:30 – SPALLA :MOBILITA’ E RINFORZO MUSCOLARE
18/11 GIOVEDì ORE 18:00 – SPALLA :MOBILITA’ E RINFORZO MUSCOLARE
24/11 MERCOLEDì ORE 8:30 – IL BENESSERE DELLE ANCHE
25/11 GIOVEDì ORE 18:00 – IL BENESSERE DELLE ANCHE
- L’ELEMENTO ACQUA: AMBIENTAMENTO
Prendere confidenza con l’elemento terapeutico dell’acqua. Riscaldamento in movimento. Lavoro generale ed iniziale per capire come muoversi in acqua, come risponde il nostro corpo e quali sono le sensazioni che l’ acqua ci suscita.
- AMBIENTAMENTO : CONOSCERE LA PROPRIA SCHIENA:
Riprendere ed approfondire le conoscenze acquisite durante la prima lezione. Lavoro in acqua alta per favorire la decompressione della colonna vertebrale. Alternanza di lavori statici e dinamici.
- AMBIENTAMENTO : SPALLE E COLLO
Riprendere ed approfondire le conoscenze acquisite durante la lezione precedente. Lavoro in acqua bassa per la spalla e cervicale. Utilizzo di piccoli attrezzi per conferire mobilità alla spalla e scarico della tensione cervicale.
- ACQUA: ARTI INFERIORI
Riprendere ed approfondire le conoscenze acquisite durante la lezione precedente. Lavoro in acqua bassa ed alta per gli arti inferiori (anca, ginocchio, caviglia) Lavoro per acquisire maggiore mobilità articolare.
- ACQUA: IL CUORE
Il “core”, il centro funzionale del corpo, non solo addome… più di 30 muscoli…rinforzare questo centro, snellire il punto vita, controllare meglio i movimenti del corpo e sostenere meglio la colonna vertebrale durante le attività quotidiane.
- IL BENESSERE DELLA SCHIENA:
Consolidamento del lavoro fatto in precedenza per il benessere della colonna. Lavoro di mobilizzazione e rinforzo muscolare in acqua bassa ed alta.
- SPALLA :MOBILITA’ E RINFORZO MUSCOLARE
Consolidamento del lavoro fatto in precedenza per il benessere della spalla. Mobilizzazione e rinforzo muscolare prevalentemente in acqua bassa con l’utilizzo dei piccoli attrezzi
- IL BENESSERE DELLE ANCHE:
Consolidamento del lavoro fatto in precedenza per il benessere delle anche, delle ginocchia e delle caviglie.
Mobilizzazione e rinforzo muscolare prevalentemente in acqua alta con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.