Warning: getimagesize(): Filename cannot be empty in /web/htdocs/www.conerowellness.com/home/wp-content/plugins/wp-open-graph/output.class.php on line 308

Attività a corpo libero ( Principi del Pilates)

Attività a medio-bassa intensità che aiuta a migliorare la tonicità dei muscoli posturali, la flessibilità, la mobilità articolare, la consapevolezza corporea e la respirazione. I principi base del pilates sono:

  • Movimento dell’intero corpo, in quanto ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, non singoli distretti muscolari.
  • Respirazione, in quanto inspirazione ed espirazione sono coordinate ai movimenti.
  • Concentrazione e consapevolezza del proprio corpo.
  • Precisione dei movimenti.
  • Fluidità dei movimenti.
  • Controllo del “centro”.

Viene svolta a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici ed è indicata per le persone che vogliono sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, migliorare la postura e la fluidità dei movimenti nonché la forza ed il controllo di tutta la muscolatura addominale.

In questa lezione il trainer propone esercizi continui che andranno a stimolare tutta la muscolatura profonda e quindi ad aumentare la consapevolezza ed il controllo del corpo.

Vuoi informazioni?

Art. 13 del GDPR 679/2016 *
Acconsento al trattamento dei miei dati in base ai sensi dell'Art. 13 del GDPR 679/2016. Informativa resa sul trattamento dei miei dati personali. Autorizzo l'invio, anche tramite posta elettronica, di comunicazioni concernenti vostre future iniziative.