Funzionale

Questo corso è caratterizzato da un allenamento svolto interamente a corpo libero.

E’ rivolto ad un pubblico ampio che ama migliorarsi e riscoprire il divertimento di giocare con il proprio corpo.

L’intensità di questa lezione è medio-alta. In questo corso si migliorano tutte le capacità fisiche ed atletiche, dalla forza alla resistenza, dall’equilibrio alla coordinazione, dall’agilità alla flessibilità. Si prende coscienza del proprio corpo, svolgendo esercizi che vanno a stimolare la consapevolezza dei movimenti nello spazio.

Tutte le sedute sono rivolte a sviluppare nelle persone la capacità e l’abilità di controllare ogni singolo movimento del corpo con eleganza e grande agilità.

La lezione si suddivide in due parti: la prima in cui il trainer propone diverse sequenze di lavoro, in quadrupedia a terra, che sono la sintesi di diversi esercizi di forza, resistenza, flessibilità e mobilità, la seconda in cui vengono svolti esercizi più complessi di agilità coordinazione e principi di acrobatica.