L’allenamento in palestra è soltanto una delle possibilità per mantenersi in forma. In questi ultimi…
02. Nov
Con l’avvio della nuova programmazione di allenamenti outdoor, vi vogliamo raccontare quant’è importante il movimento all’aria aperta, perché sceglierlo e quali sono i benefici principali. Vediamoli insieme:
- Ossigenazione dei muscoli
Respirare all’aria aperta consente un apporto di ossigeno maggiore, con impatto positivo anche sulla performance sportiva.
- Produzione di Vitamina D
La luce solare agisce sulla pelle, aumentando la produzione di vitamina D. Questo processo determina la solidificazione del tessuto osseo, con effetti curativi e di prevenzione su molte malattie dell’apparato scheletrico.
- Benessere psicofisico
La possibilità di respirare in mezzo alla natura comporta benefici sia dal punto di vista degli stimoli sensoriali sia della creatività, migliorando la salute psicofisica.
- Maggior consumo di calorie e grassi
Lo sport all’aria aperta ti consente un consumo superiore di calorie e grassi.Ciò comporta anche la riduzione dei valori della pressione arteriosa e del colesterolo, con contenimento del rischio di sovrappeso e obesità.
- Riduzione del rischio infarto
Il movimento fisico migliora la funzione cardiovascolare dilatando i vasi sanguigni e fluidificando il sangue, inoltre favorisce l’eliminazione dei radicali liberi, evitando la formazione della placca e delle malattie cardiovascolari
- Meno malattie virali
Contrariamente a quanto si pensa, allenarsi all’aperto può essere la scelta migliore anche per prevenire le malattie più banali, come il raffreddore o l’influenza. L’attività outdoor permette di respirare a pieni polmoni evitando la trasmissione di batteri
