Lower Body
Rinforzare e modellare la muscolatura di gambe, glutei e addominali: questi gli obiettivi dell’allenamento Lower Body.
Author: mcgroup
Upper Body
Lavora sulla parte superiore del corpo con questo allenamento creato appositamente per rinforzare e modellare la muscolatura di braccia, spalle, pettorali, dorsali e addominali.
Lower Body
Rinforzare e modellare la muscolatura di gambe, glutei e addominali: questi gli obiettivi dell’allenamento Lower Body.
OCR Training
OCR training è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica.
Yoga
Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori.
Total Body Alberto
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Functional training
Functional training è un corso ad alta intensità, rivolto ad un pubblico giovane e sportivo. La sessione di allenamento è organizzata sulla base di un circuito di lavoro sempre differente in base alla programmazione e agli obiettivi che il trainer propone durante l’anno.
Gym Garden
Il tuo allenamento, il monitoraggio del coach, il circuito del giorno. Scegli la combinazione perfetta di esercizi e allenati con il training proposto per la giornata, oppure in autonomia seguendo la tua scheda.
Benefici allenamento outdoor
Con l’avvio della nuova programmazione di allenamenti outdoor, vi vogliamo raccontare quant’è importante il movimento all’aria aperta, perché sceglierlo e quali sono i benefici principali. Vediamoli insieme:
Tabata
Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…). 30’ di attività super intensa intervallata da momenti di alta intensità e recupero,…
Buone abitudini alimentari d’estate
Con l’arrivo dell’estate le giornate diventano più lunghe, le temperature più calde, si mangia fuori casa più spesso, facendo meno attenzione agli apporti nutrizionali, si suda di più e quindi si perdono tanti sali minerali, guadagnando maggiore stanchezza e spossatezza: proprio per questi motivi le nostre abitudini alimentari cambiano rispetto al resto dell’anno. Ecco perché…
Hot Yoga
Hot, perché la temperatura per svolgere la lezione oscilla tra i 36 e i 38 gradi, Yoga perché prevede una sequenza di Asana o posture. Il calore tende a migliorare il tono muscolare, favorisce anche l’eliminazione di tossine, riduce la ritenzione idrica, libera il corpo di acqua e sali in eccesso, e permette anche di espellere,…
Sapevate che… curiosità e consigli sui benefici dell’acqua
SAPEVATE CHE IDRATARE IL CORPO HA DEI GROSSI BENEFICI? Vi siete mai chiesti quanta acqua dovreste bere in un giorno? Quante volte vi è capitato di accorgervi che durante tutta la giornata non avete bevuto nulla, e magari le conseguenze non sono state piacevoli? Tra queste: si va poco in bagno, la pelle non è…
Yoga
Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori. Preparati a una trasformazione del corpo e della mente che ti aiuterà a migliorare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
Strength Training
Selvaggio. Intenso. Strength Training non è solo un allenamento per ottenere risultati ottimali, ma è ciò che alimenta la tua vita intensa e straordinaria. L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato, si usano bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per stimolare i muscoli, costruire la forza, la resistenza e la tenuta mentale….
Shape Training
Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari: definisci, tonifica, scolpisci. Il ritmo di musica accompagna tutto l’allenamento e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità; emerge fortemente lo spirito…
Ginnastica
Crediamo che la rigenerazione sia una parte vitale di una vita ad alte prestazioni. È il momento in cui ci possiamo permettere di fare di meno per riuscire a fare di più. Ginnastica permette di resettare il corpo e la mente a un livello superiore. Recupera più intensamente e più in fretta con le lezioni…
Pilates
Nessun muscolo è mai troppo allenato o poco allenato in questo lezione a corpo libero e con piccoli attrezzi come O-Ring e Roll Foam… basandosi sugli insegnamenti di Joseph Pilates, nella lezione si mescolano differenti approcci, classici e moderni, per rafforzare tutta la muscolatura posturale e del Core.
Endurance
Endurance è una lezione caratterizzata da media e alta intensità, basata su un grande attrezzo, il Walker. Questo allenamento è organizzato dall’istruttore in differenti forme, alternando fasi di attività aerobica a fasi di lavoro muscolare con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell etc. Tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che tiene viva la carica…
Come prevenire il mal di schiena per chi rimane a casa in smart working
Il mal di schiena è uno dei problemi più ricorrenti della nostra società e questo è senza dubbio dovuto alle cattive abitudini e scorrette posture che inevitabilmente essa ci induce ad assumere: lo stile di vita sedentario e le ore passate seduti davanti ad un computer sono le principali cause. Il dolore si manifesta principalmente…
5 esercizi adatti a tutti da poter eseguire a casa o in giardino
Fare esercizio fisico consente non solo di mantenersi in forma, ma anche di sfogarsi. In questo periodo particolare,anche se alcune nostre abitudini sono cambiate, è bene non rinunciare all’allenamento. Esistono moltissimi esercizi da fare in casa o in giardino e vi assicuriamo che sono molto validi ed efficaci. Vediamo insieme qualche esercizio. Squat Si possono…
Attività da fare a casa con i bambini
Prima che questa emergenza sanitaria iniziasse, i nostri bambini e ragazzini erano impegnati in attività fisiche dalla mattina alla sera, grazie alla scuola, le società e centri sportivi. Ora le loro giornate scorrono più lentamente ed è quindi necessario, attraverso giochi di movimento in casa, tenerli in “allenamento”. Perchè devono muoversi i bambini a casa?…
Ritrova l’equilibrio nutrizionale dopo la quarantena
Per due mesi abbiamo avuto uno “stop” completo di (quasi) tutte le attività, stare a casa tutto il giorno e fare pochissimo movimento è diventata la nuova routine per moltissime persone. Durante la quarantena ti sei ritrovato sempre davanti ad uno spuntino, ad una voglia o al pranzo in un loop continuo e costante, irrinunciabile,…
Posizione del gatto: come farla e perchè fa bene
In questo periodo di quarantena, dove tutti siamo costretti a diminuire l’attività fisica ed il movimento, è fondamentale ricordarci della salute del nostro corpo. Spesso siamo seduti davanti al computer o sul divano, annoiati e stanchi, rischiamo di dimenticare l’importanza della nostra postura generando dolori e tensioni alla schiena e al collo e ci sentiamo …
Esercizi di respirazione utili per calmare l’ansia e lo stress
Il mio consiglio per questo periodo di quarantena è rivolto alla respirazione. Sono poche le volte in cui ci fermiamo a riflettere sul modo in cui respiriamo. La respirazione profonda e lenta, dona calma e benessere se praticata regolarmente. Come fare l’esercizio di respirazione lenta e regolata Questa tecnica semplice consiste nell’eseguire dei respiri lenti e…
Attività fisica a casa: i consigli della Conero Wellness
La pandemia di Coronavirus può rendere difficile mantenere uno stile di vita attivo, in questo periodo di quarantena è quasi inevitabile rimanere molte ore seduti e inattivi. Che cosa possiamo fare? L’OMS consiglia di dedicare almeno 20 minuti di attività fisica al giorno (150-300 min a settimana), eseguire regolare movimento in questo periodo più che…
5 esercizi in acqua per favorire la circolazione sanguigna e il drenaggio
Come combattere la cellulite e favorire la circolazione grazie all’acqua? Ecco i 5 esercizi che ti consigliamo Se soffri di ritenzione idrica e vuoi sentirti a tuo agio con il tuo corpo in vista dell’estate, prova Aquashape. Si tratta di un’attività che associa ai benefici dell’allenamento in acqua sulla circolazione e sul drenaggio un’ottima tonificazione…
“La mia prima Maratona”: tutti i consigli per prepararsi al meglio
Al giorno d’oggi sempre più persone si innamorano della corsa. Perchè? Mi viene da dire, forse, che potrebbe essere perché la corsa è lo sport che unisce tutti, nonostante l’età, la nazionalità e lo stato civile. È lo sport che secondo me più di ogni altro ha il potere di cambiare la vita di una persona…
I benefici dello sport per lo studio e l’attività mentale
È risaputo che lo sport e l’attività fisica apportino numerosi benefici. Le motivazioni che spingono le persone a praticare esercizio fisico possono essere, ad esempio, il dimagrimento o la tonificazione muscolare. In generale diciamo che lo sport contribuisce a migliorare il benessere psicofisico della persona. La componente mentale è di chiara importanza quando ci si…
Prepugilistica
La prepugilistica è una disciplina propedeutica alla boxe. Con il corso di prepugilistica, si apprendono movimenti, tempi, distanze nonché comportamenti tecnici tipici del pugilato senza la finalità della competizione sportiva. Questa disciplina sviluppa la forza, la coordinazione, la propriocezione, la velocità, l’esplosività, l’equilibrio e la resistenza, grazie ad allenamenti specifici e ad esercizi mirati impostati ancora su base…
Kick Boxing
La Kick Boxing è uno sport da combattimento, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato, può essere praticato a livello professionistico e a livello amatoriale da uomini e donne. La struttura base della lezione di Kick Boxing è costituita da una fase di riscaldamento nella quale si eseguono esercizi a…
Power Yoga
È una diretta evoluzione dello Yoga e della disciplina originaria mantiene tutti i principi base, sposandoli a quelli della moderna ginnastica occidentale. È quindi un’attività dinamica che unisce i benefici dell’allenamento cardiovascolare a quelli mentali e muscolo-scheletrici classici dello Yoga. Le posizioni dello Yoga – le “Asana” – vengono modificate ma mai stravolte: ciò che…
Orari
Lunedì : 7.00 – 22.00 Martedì : 7.00 – 22.00 Mercoledì : 7.00 – 22.00 Giovedì : 7.00 – 22.00 Venerdì : 7.00 – 22.00 Sabato : 8.00 – 19.00 Domenica : 8.00 – 13.00
10 esercizi per tonificare e scolpire il proprio fisico
L’attività fisica è essenziale per mantenersi in forma e godere di buona salute, ma anche per tonificare e scolpire i muscoli del nostro corpo, agendo sui principali distretti muscolari. Per aumentare il tono dei tuoi muscoli, ci sono degli esercizi specifici, vediamo insieme quali sono i più efficaci. 10 esercizi efficaci che aiuteranno a tonificare…
La corretta alimentazione da seguire quando fai sport
In ambito sportivo ormai si è sempre più consapevoli che alla condizione fisica ed alla capacità di prestazione atletica contribuisca in maniera sempre più significativa una buona nutrizione. Se l’alimentazione è adeguata sul piano energetico ed equilibrata nella sua composizione in nutrienti, allora potrà rispondere in maniera efficace alle esigenze di chi pratica sport. Quindi…
Conero Wild Triathlon Portonovo 2019 Gallery
Grazie allo staff Conero Wellness, ai partecipanti, agli sponsor e a tutti coloro che hanno reso possibile questa seconda edizione un grande successo. Vi aspettiamo per la prossima edizione! Se intanto vuoi scaricare l’album completo clicca qui Conero Wild Triathlon Portonovo Ancona, 5 ottobre 2019 © Garage Creativo [Best_Wordpress_Gallery id=”3″ gal_title=”Conero Wild Triathlon Portonovo 2019″]
Go Running Articolo
Go Running, Conero Wellness presenta la prima classe di avviamento alla corsa. Corso di avviamento al running, con allenamento delle abilità motorie propedeutiche all’attività della corsa a prescindere dal livello dell’utente. Si rivolge a tutti coloro che non hanno mai praticato la corsa (neofiti) e a chi fa già un’attività di tipo: corsa camminata trekking…
Simone Lunghi è il vincitore dell’edizione Conero Wild Triathlon 2019
La pioggia non ferma il Conero Wild Triathlon di Portonovo Simone Lunghi è il vincitore dell’edizione 2019 Ancona, 5 ottobre 2019 – La seconda edizione del Conero Wild Triathlon organizzato a Portonovo dalla società sportiva anconetana Conero Wellness si conferma un successo: nonostante la pioggia battente, che per tutta la mattinata ha messo alla prova…
Conero Wild Triathlon Portonovo
Conero Wild Triathlon Portonovo Sabato 5 ottobre si torna a gareggiare ad Ancona con la seconda edizione del Triathlon Sprint organizzato da Conero Wellness Ancona, 2 ottobre 2019 – 750 metri di nuoto nelle acque antistanti lo stabilimento Emilia di Portonovo, 14 chilometri di percorso in mountain bike e 5 chilometri di corsa sulla battigia della…
Life Pump
Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Il ritmo di musica accompagna tutta la lezione e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità e lo spirito di gruppo nella…
WalkHIIT
Lezione caratterizzata dall’alta intensità. Particolare di questo allenamento è la suddivisione in due aree di lavoro: una dedicata al lavoro aerobico ad alta intensità con l’utilizzo dei walking e una dedicata al lavoro funzionale a corpo libero e con piccoli attrezzi come manubri kettlebell etc. tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che…
Un nuovo allenamento funzionale: scopri Functional boxing
Di che si tratta? Si tratta di un allenamento ad alto impatto ma allo stesso tempo divertente, avrai la sensazione che siano passati pochi minuti dall’inizio della lezione! Un ottimo modo per allenarsi e rimettersi in forma divertendosi, con un’ora di lezione si possono bruciare dalle 400 alle 600 calorie. Allenamento divertente e con tanti…
I benefici dell’allenamento outdoor
L’allenamento in palestra è soltanto una delle possibilità per mantenersi in forma. In questi ultimi anni il trend dell’outdoor training dimostra come sempre più persone abbiano piacere di passare del tempo all’aria aperta. E’ per questo che molti centri fitness hanno deciso di ampliare i propri spazi anche all’esterno allestendo delle vere e proprie aree…
I corsi in piscina adatti alle donne
L’acqua è uno strumento potente che consente a chiunque di effettuare attività ad alto impatto riducendo il senso di stanchezza e di affaticamento, in quanto: alleggerisce il peso che grava sulle ossa e sulle articolazioni; aiuta a rinforzare la muscolatura senza l’utilizzo di sovraccarichi e pesi aggiuntivi; è un ottimo mezzo di condizionamento aerobico, che…
Stress post lavoro: ecco alcuni metodi per combatterlo
Le giornate lavorative intense possono generare tensioni emotive che si ripercuotono negativamente sul nostro corpo. Il nostro organismo infatti, per affrontare lo stress, mette in moto un meccanismo di autodifesa che ha come conseguenza il rilascio di una sostanza nota, l’adrenalina. Il problema si ha quando questa adrenalina non viene scaricata in modo corretto e…
Odi il caldo e il sudore ma vorresti rimanere in forma? Ecco 7 esercizi tonificanti da fare in acqua
Scopri gli esercizi da fare in acqua, per tonificarsi e allenarsi senza soffrire il caldo! Che sia inverno o che sia estate, la scelta di allenarsi in acqua è sempre un’ottima alternativa ai corsi in palestra e alla sala pesi. Entrare in acqua e sentire la temperatura tiepida che ti avvolge, il fatto di non…
Attività a corpo libero: 10 esercizi per la coordinazione e la tonicità muscolare
Ti consigliamo questi 10 esercizi a corpo libero per la coordinazione e la tonicità muscolare Se non vai molto d’accordo con la sala pesi e i macchinari che ci sono all’interno, potresti provare un allenamento a corpo libero. Che vuol dire allenarsi a corpo libero? Allenarsi sfruttando solo il peso del proprio corpo, usare la propria…
I benefici del bagno turco
Bagno turco, quel che non sapevi sui suoi benefici! Spesso si sente dire che un toccasana per il nostro benessere è il bagno turco: ma perché? E’ vero che il bagno di vapore è a tutt’oggi una delle tecniche di idroterapia più efficaci che abbiamo a disposizione? Quello che abbiamo detto finora è tutto vero: il…
I vantaggi di fare sport in compagnia per ridurre lo stress della vita quotidiana
Fare sport in compagnia? È più divertente e più rilassante! Fare attività fisica non è detto che sia per tutti sinonimo di relax e divertimento. Per molti, anzi, l’idea di preparare il borsone, recarsi in palestra, allenarsi e sudare, sembra una vera e propria condanna. E’ stato però recentemente dimostrato che, per combattere la “noia da…
Gambe gonfie: alcuni rimedi per prevenire e curare
Soffri di gonfiore alle gambe? Non sei solo, leggi qui per sapere come combattere e prevenire questo problema Il gonfiore di gambe, piedi e caviglie è un problema che affligge molte persone, in particolare donne e tutti coloro che sono costretti a rimanere per lungo tempo in posizione seduta – ancor più mentre si affronta un…
Stanco della solita sala pesi? Ci sono tante alternative tra cui scegliere!
Annoiato e stanco di andare in sala pesi? Corri a terra, in H2O e all’aria aperta per allenarti e divertirti in compagnia La sala pesi può risultare noiosa per il tuo allenamento e ridurre notevolmente la motivazione. La necessità di regolare costantemente le macchine, di ricordarsi sempre le sequenze degli esercizi e allenarsi da soli sono i…
L’estate si avvicina: 10 buoni consigli per rimettersi in forma
Siete pronti per l’estate? Segui il nostro decalogo per rimetterti in forma! È giunto il momento di pensare all’estate e quindi alla tanto temuta prova costume! Scherzi a parte, si sa che durante la bella stagione si tende a voler rimettersi in forma, ma non bisogna pensare a metodi estremi, diete da fame ed esercizi…
Squadra nuoto agonistico Conero Wellness, una scia di successi ai Campionati Regionali di Fabriano
Ancona, 26 febbraio 2019 – Arrivano grandi soddisfazioni e molti successi per gli atleti della squadra di nuoto agonistico Conero Wellness, portacolori della società Vis Sauro Nuoto e coordinati dal Prof. Michele Cattani, impegnati lo scorso weekend nei Campionati Regionali di Fabriano. Nella prima delle due giornate di gare le medaglie iniziano a fioccare per…
Nome in codice: OCR, la nuova frontiera della missione sportiva
Nome in codice: OCR. Sono le Obstacle Course Races, la nuova frontiera della missione sportiva. Ad oggi le Obstacle Race contano milioni di partecipanti nel mondo, rappresentando il più grande movimento sportivo globale tra le nuove discipline e raggiungendo un livello di popolarità superiore a quello della maratona. Ma perché le persone amano così tanto…
Rimettersi in forma: non solo per la prova costume
10+1 buoni motivi per rimettersi in forma non solo in vista dell’estate Con l’avvicinarsi dell’estate, diventano sempre più frequenti i discorsi sulla “prova costume”, sui bikini e sui corpi che li indossano. Ma che cosa significa essere pronti per la prova costume? Noi riteniamo che ci siano tantissime buone ragioni per rimettersi in forma, indipendentemente…
Nuovo pacchetto speciale sei mesi!
COMODO MUOVERSI… STARTER KIT + COACH Il primo mese e il servizio coaching te li offriamo noi! L’estate è più vicina di quello che pensi: se fai parte del gruppo di quelli che rimandano continuamente il momento giusto per iscriversi in palestra, non perdere anche questa occasione! Abbiamo pensato ad un pacchetto speciale dedicato solo…
Regali di Natale
Quest’anno per Natale stupisci i tuoi amici e parenti con un regalo veramente utile! Ecco tutte le nostre proposte: [full_width] [/full_width]
10 semplici accorgimenti per rimettere in sesto la tua schiena
Oltre alle attività di rilassamento e stretching , per rimettere in sesto la tua schiena, è necessario rinforzare in maniera accurata la muscolatura sia dorsale, che del “core” (il baricentro del corpo) che interessa molti distretti muscolari. Inoltre è fondamentale mantenere il peso ideale. Ecco di seguito 10 accorgimenti per migliorare il tuo mal di…
Scopri tutti i benefici del pilates per la tua cervicale
Tra le attività più indicate per persone con problemi o fastidi al tratto cervicale (ernie, tensioni muscolari, dolori articolari) c’è sicuramente il Pilates. Questa disciplina, può essere anche associata ad altri tipi di allenamento mirati al rinforzo muscolare, ma anche al nuoto per potenziarne ulteriormente gli effetti benefici. Pilates: L’esercizio dell’uomo pensante Joseph Pilates chiamava…
Come scegliere il centro fitness ad Ancona di cui non ti pentirai
Scegliere la palestra giusta può fare la differenza all’interno della nostra routine giornaliera. La migliore struttura per le nostre esigenze dipenderà da quali sono i nostri obiettivi e le vostre scelte di vita. Se abbiamo già le idee chiare sulla tipologia di sport specifico al quale dedicare il nostro tempo libero, la struttura in questione sarà…
Water back: i vantaggi della ginnastica posturale in acqua
Water back si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere. È una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità. Lo sfruttamento delle benefiche caratteristiche…
Come scegliere la palestra dopo la pensione
Quando desideri provare un nuovo ristorante, puoi chiedere consigli ai tuoi amici, leggere delle recensioni affidabili e controllare il menù prima di decidere di trascorrere lì la tua serata. Se la prima esperienza ti soddisfa, probabilmente vi farai ritorno, se invece non è eccezionale, quella prima visita sarà anche l’ultima. Trovare la palestra “giusta” è…
Nonni con la schiena bloccata? Come ritornare in pista con il Riequilibrio Posturale
Questo tipo di attività è consigliata ed utile a tutti e in particolar modo a a chi necessita di alleviare i propri fastidi e dolenzie muscolo-articolari, ma anche a chi intende mantenere nel tempo il proprio stato di buona plasticità corporea. Ogni lezione, eseguita senza scarpe e accompagnata da musica dolce e melodica, segue i cardini…
Schiena a pezzi? Cervicalgia? Ecco tutti i corsi a terra più adatti a te
Oltre l’85% della popolazione mondiale soffre di dolori osteo-muscolo-articolari, ma “Non tutti i mali vengono per nuocere!” E’ proprio il caso di rassicurare che, in presenza del classico mal di schiena, nella stragrande maggioranza dei casi, è possibile migliorare la propria condizione fisica ed energica. Sono necessarie soluzioni motorie adeguate al soggetto ed al tipo…
Ginnastica per la terza età: come convincere i tuoi genitori a vivere sano e tenersi in forma
La ginnastica dolce per gli anziani Questo tipo di ginnastica, ci consente di migliorare la nostra condizione psico-fisica attraverso esercizi moderati e progressivi. Con questo approccio siamo in grado di prevenire eventuali fastidi che possono derivare da carichi di allenamento eccessivi o non controllati. Attività fisica per gli anziani Prima di iniziare ogni allenamento è…
Palinsesto corsi speciali
Scopri lo sportivo che c’è in te: da oggi in Conero Wellness un palinsesto di corsi speciali per permettere ad ogni sportivo di esprimere la propria natura. Allenamenti guidati dal coach (Teambeats), O.C.R., Prepugilistica, Presciistica. Passa in reception o chiedi ai nostri tecnici tutte le informazioni. La prima lezione è gratuita! Le classi sono aperte…
Consulenza Triathlon
[three_fifth] Il Triathlon è la tua passione ma non sai a chi rivolgerti per migliorare la tua tecnica? Hai iniziato da poco a praticare questa disciplina e vorresti dei consigli per imparare più velocemente? Le infinite possibilità della Conero Wellness si arricchiscono di un’interessante opportunità per tutti i triatleti: ogni lunedì alle 19.15 e giovedì…
Nonni e nipoti: 10 esercizi di Ginnastica Posturale da fare in famiglia a casa
Nonni e nipoti, da sempre una relazione indissolubile, una certezza; con il loro contributo educativo e la trasmissione di valori autentici costituiscono un pilastro per lo sviluppo e la socializzazione del bambino. Sempre più spesso i nostri figli trascorrono la maggior parte del tempo con i nonni coinvolgendoli nelle loro attività quotidiane compresa quella fisica/sportiva….
Liberati dal dolore alla schiena con queste 7 mosse
Cause del mal di schiena Se non ci troviamo in una situazione patologica per la quale è necessario rivolgersi a specialisti, molto spesso il dolore alla schiena può dipendere da: ECCESSIVA SEDENTARIETÀ; SOVRACCARICO FUNZIONALE; TENSIONE PSICOLOGICA E STRESS. Ecco quindi, di seguito, 7 “ strategiche mosse” da eseguire per ridurre il tuo fastidio alla schiena:…
HIIT & Ains
Allenamento cardiofitness ad alta intensità. Prevede l’alternanza di esercizi anaerobici breve e intensi. Il trainer propone esercizi funzionali che coinvolgono più muscoli insieme in modo da migliorare l’agilità, la coordinazione e le capacità fisico-atletiche dei partecipanti. Questo corso viene svolto in un’area particolare del centro dove sono possibili utilizzare diverse attrezzature tra cui skillmill, skillrow…
Acqua Circuit
Un corso con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come ad esempio treadmill e manubri con obiettivo di allenare la capacità cardiovascolare e la resistenza fisica. La metodologia a circuito o ad interval training protratta nel tempo porta al cuore ottimi benefici in termini di funzionamento e di abbassamento della frequenza cardiaca basale. Si alternano…
L’elisir di giovinezza da regalare ai tuoi genitori
Lo sport come ricetta anti – invecchiamento e benefici dell’attività fisica Fare sport e attività fisica moderata ci aiuta a rimanere giovani e ad invecchiare meglio. Numerosi studi dimostrano come il nostro organismo e la nostra mente traggano benefici da uno stile di vita attivo: Funzionalità: con l’avanzare dell’età si riducono molte delle nostre abilità…
Nessuna scusa: linee guida sull’attività fisica per la terza età
Basta con la pigrizia! Poche semplici regole per tornare giovani Avere più di 65 anni non deve essere una scusante per abbandonarsi alla pigrizia e totale sedentarietà: è anzi raccomandato, in questa fase della vita, fare attività fisica regolare per riuscire a mantenersi in salute ed in forma. In questo articolo, vi indichiamo una serie…
Triathlon Gallery
Grazie allo staff Conero Wellness, ai partecipanti, agli sponsor e a tutti coloro che hanno reso possibile questa prima edizione di successo. Vi aspettiamo per il 2019. Se intanto vuoi scaricare l’album completo clicca qui [Best_Wordpress_Gallery id=”1″]
Altra novità per il tuo Benessere!
Le #infinitepossibilità della Conero Wellness si arricchiscono di un’altra novità per il tuo benessere: prenditi cura di te e della tua alimentazione con i piani alimentari della nostra Claudia Sbaffi, Dottoressa in Biologia della #Nutrizione. Sarà disponibile per una prima consulenza con visita impedenziometrica il Lunedì dalle 16:00 alle 21:00, il Mercoledì e il Venerdì dalle 8.30 alle…
Conero Wild Triathlon Portonovo, grande successo per la prima edizione a Portonovo
La prima edizione del triathlon firmato Conero Wellness è un successo: Daniele Paolini vince con un tempo di 1:18:14 Ancona, 30 settembre 2018 – E’ una prima edizione di successo, quella del Conero Wild Triathlon Portonovo, evento a firma Conero Wellness che questa mattina ha richiamato nella Baia più caratteristica della Riviera del Conero quasi…
Conero Wild Triathlon Portonovo
La prima edizione del triathlon organizzato da Conero Wellness prenderà il via domenica 30 settembre nella baia di Portonovo. Attesi oltre cento atleti da tutto il centro Italia. Ancona, 25 settembre 2018 – Una festa di fine estate all’insegna dello sport, che possa coniugare un’attività sportiva multidisciplinare come il triathlon con l’interesse turistico di una…
La tradizione dello Yoga nel palinsesto della Conero Wellness.
Tra le nostre Infinite Possibilità, se ne aggiunge una nuova che ci farà compagnia nella stagione 2018/2019. A partire da martedì 02 ottobre, infatti, la Conero Wellness si trasformerà in uno spazio di benessere dedicato alla conoscenza di sè. Con Berengere, insegnante accreditata di yoga, iniziamo infatti il nostro viaggio nell’arte millenaria tradizionale della Scuola di…
Attività a corpo libero (principi della ginnastica)
Il corso assicura un’attenzione al corretto e sano movimento ed è accompagnato da musica melodica. È indicato per coloro che necessitano di ripristinare e recuperare la sicurezza nelle esigenze quotidiane di movimento. La lezione, di medio-bassa intensità, intende affinare capacità motorie, quali equilibrio, combinazione e coordinazione motoria e flessibilità muscolo-scheletrica, attraverso anche esercizi di tonificazione muscolare…
Ginnastica dolce: 8 esercizi per migliorare la vita dei nonni
Praticare attività motoria regolare ha un’influenza particolarmente positiva durante la terza età (non chiamiamoli anziani!), migliorando sia le condizioni fisiche che quelle psicologiche del soggetto. La GINNASTICA DOLCE prevede movimenti lenti e naturali senza pesare sulle articolazioni ma comunque rinforzando il tono muscolare. Con questi semplici otto esercizi di ginnastica dolce adatti alla terza età…
Conero Wellness, a tutto podio nelle finali regionali di categoria.
Grandi soddisfazioni per la fucina di talenti anconetana nelle fila della Vis Sauro Nuoto Ricco bottino per gli atleti della Conero Wellness sotto bandiera Vis Sauro Nuoto Pesaro che lo scorso weekend hanno gareggiato nella città di Rossini nelle finali del Campionato Regionale di Categoria. Il titolo per i 50 rana va ad Arianna Brega…
Conero Wellnes accanto all’AIRC per sostenere la ricerca.
Partner dell’iniziativa di Conero Golf Club con una lotteria di beneficenza e tanti premi in palio L’AIRC chiama, Conero Wellness risponde. Domenica 15 luglio, infatti, in occasione del torneo di beneficenza organizzato dall’Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro presso il Conero Golf Club, anche noi daremo il nostro contributo, facendoci partner dell’iniziativa. Come? A…
AquaBiathlon
Questa attività aerobica prevede l’utilizzo di tappeto e bici in acqua. I partecipanti sono impegnati con esercizi su entrambi gli attrezzi alternandoli, in modo da sfruttarne al meglio i benefici. L’effetto drenante ed il massaggio dell’acqua aiutano a migliorare tutta la circolazione sulla parte inferiore e superiore del corpo. Il trainer propone un lavoro a…
Multidisciplina, mercoledì 27 tra acqua e corsa con l’Aquathlon.
Primi assaggi del percorso Multidisciplina che da settembre sarà di casa alla Conero Wellness! Mercoledì 27 giugno a partire dalle 15.30 la Conero Wellness infatti ospiterà “Multidisciplina – Aquathlon”, una divertente sfida per bambini dai 6 ai 13 anni. A seconda dell’età, i partecipanti potranno aderire ad una delle quattro categorie: minicuccioli (6 e 7 anni),…
Innov-Aging, salute e benessere nella silver age: scopri il nostro programma fuori mole.
Mentre all’interno della Mole Vanvitelliana, dal 21 al 23 giugno la Fondazione Marche organizzerà l’Expo Meeting Innov-Aging, la tre giorni per addetti al settore che fa incontrare la domanda e l’offerta di prodotti e servizi ideati per la Silver Age, all’esterno del Lazzaretto Conero Wellness assieme ad altre realtà si occuperà di proporre un progetto…
Nasce il percorso multidisciplina per formare gli atleti di domani.
Conero Wellness lancia un programma per formare i campioni di domani! Prendi più discipline, aggiungi il gioco, una spruzzata di socialità e mescola tutto insieme. Il risultato? Un percorso diversificato per bambini tra i 6 e i 13 anni che li accompagnerà dai primi passi nell’attività motoria, nello sport e sino all’agonismo. Da settembre infatti,…
Dal 21 Maggio al 17 Giugno scopri Conero Natural Gym
Acqua, aria e terra. Ad ognuno il proprio elemento per fare sport. Da oggi la palestra non è più una sola ma si fa in tre. Alla Conero Wellness per quattro settimane, dal 21 maggio al 17 giugno, potrai provare tre tipi di attività tarate sui tuoi gusti, a partire dall’ambiente che preferisci. La freschezza…
Scuola di nuoto, dal 16 aprile al via le preiscrizioni.
Da lunedì 16 aprile Conero Wellness apre le preiscrizioni per la Scuola Nuoto Più che inizierà dal 17 settembre fino al 1 giugno 2019. Le tante soddisfazioni del nostro settore agonistico nascono infatti proprio dalle basi offerte dalla Scuola Nuoto Più che sviluppa corsi studiati e tarati con scrupolosa precisione sulle classi presenti. Infatti, articolata…
Torna la nostra estate SWIM&FUN. Aperte le iscrizioni.
Torna “SWIM&FUN”, torna l’estate della Conero Wellness! Da giugno a luglio tante attività per i più piccoli tra nuoto e sport, laboratori, giochi e tanto altro per un’estate all’insegna del benessere e del divertimento. CORSO DI NUOTO ESTIVO Un corso bisettimanale dedicato ai bambini dai 4 ai 12 anni dal 4 giugno al 13 luglio….
Conero Wellness OCR Camp, ad Aprile tre sabati di training.
Conero Wellness apre uno spazio a tutti gli amanti delle Obstacle Course Race, le competizioni ad ostacoli di cui la Spartan Race è la sfida maestra. Per tre sabati, quelli del 7, 14 e 21 aprile, dalle 10 alle 12 la Conero Wellness apre i battenti all’OCR Camp. Un allenamento specifico preparatorio a tutte le…
Promo Conero Wellness: con l’abbonamento annuale, Aprile gratis e paghi da Maggio.
Prosegue anche ad aprile la promo che Conero Wellness aveva lanciato a marzo che consente, a chi vuole iniziare l’avventura nel nostro centro fitness, di sottoscrivere l’abbonamento annuale godendosi gratuitamente il primo mese e pagare a partire da maggio. Tutti i vantaggi del plus (cedibilità, baby club, omnia, nuoto libero, sala attrezzi e zona relax)…
Summer Fit: l’estate chiama, sei pronto?
La prova costume è sempre più vicina e Conero Wellness ti accompagna all’estate! Non farti trovare impreparato, hai ancora tre mesi per rimetterti in forma! Con Summer Fit, un programma di allenamento mirato, potrai lavorare per arrivare alla prova costume meglio di quel che potrai mai fare da solo. Prepararsi alla prova costume è qualcosa da…
Conero Forest Race, tornano le nostre competizioni OCR: tappa al Parco Belvedere Posatora.
Il 1 Maggio Conero Wellness inaugura il campionato regionale OCR con la prima delle cinque tappe che si terranno nelle Marche. Sarà il Parco Belvedere Posatora di Ancona la location deputata alla gara. Ben 7 chilometri, 20 ostacoli e numerose insidie da affrontare. Una corsa ad ostacoli tutti contro tutti fino al raggiungimento del traguardo…
Nasce Conero Wild, il lato sportivo e selvaggio di Conero Wellness.
Conero Wellness presenta il suo segmento sportivo e lo fa partendo dalle attività OCR e dal Triathlon. Sabato 17 marzo alle ore 15 vi presenteremo Conero Wild, il nostro brand di abbigliamento sportivo, il lato selvaggio che obbedisce alla filosofia di Sportivi secondo Natura. Nel pomeriggio di sabato presenteremo quindi il calendario di gare che…
Conero Wellness con il Salesi per la campagna “Let’s Move” di Technogym.
Conero Wellness aderisce quest’anno a Let’s Move for a Better World di Technogym, la campagna globale che mira a contrastare la sedentarietà e l’obesità. Dal 12 al 31 marzo il centro, da sempre vicino alla filosofia del benessere, ad una equilibrata attività sportiva che segua la natura di ogni individuo e alla creazione di un…
Campionati regionali assoluti di nuoto: i risultati degli atleti della Conero Wellness.
Un weekend di grandi soddisfazioni per gli atleti della Conero Wellness che militano nella compagine della Vis Sauro Nuoto Team. Le finali dei campionati regionali assoluti di nuoto invernali ci hanno visti protagonisti! Il prossimo appuntamento è per questo weekend. Intanto ecco tutti i risultati della due giorni. SABATO [one_half] ARIANNA BREGA – oro…
Un mese gratis per provare il nostro Fitness Coaching
A partire dalla settimana del 29 gennaio, hai un mese di tempo per provare gratuitamente il nostro servizio coaching e misurare le tue possibilità con il supporto di un nostro preparatore che definirà con te obiettivi e piani di allenamento seguendoti a 360 gradi. È tutto molto semplice, scegli la tua tipologia di coaching, individua…
Scuola nuoto +, da giovedì riaperte le iscrizioni.
Dal prossimo giovedì 18 gennaio Conero Wellness riapre le vasche della sua piscina ai bambini che vogliono iscriversi alla nostra Scuola Nuoto Più. I corsi, una o due volte alla settimana vengono tarati con precisione sulle classi costruite. Infatti, articolata su più livelli, la nostra scuola aderisce a standard e linee guida della Federazione Italiana…
Conero Triathlon, vieni a scoprire i nostri allenamenti con il coach.
Tre discipline in una sola gara. Un mondo chiamato Triathlon tutto da scoprire! Conero Wellness inizia un percorso gratuito proprio in questa specialità e lo fa attraverso una nuova formula. Conero Triathlon – Allenamenti con il coach è infatti un percorso guidato da uno dei nostri coach che si svilupperà da dicembre e sino a…
Conero Christmas Gifts, le tue idee regalo nel segno del benessere.
L’albero di Natale svetta alto nella tua sala. Sotto iniziano a spuntare i primi pacchetti regalo. Il menù dei giorni di festa è già definito. Tutto è pronto ma… ti manca ancora un’idea, un regalo per quella persona che, figlio/a, marito o compagno, moglie o compagna, proprio no, non è come tutti gli altri. Serve…
Ecco i nostri orari per le festività.
È tempo di Natale e di feste in famiglia e tra amici, gli stessi che trovi anche qui alla Conero Wellness. E allora non ti lasciamo da solo e anche in questo periodo dedicato alle festività, la Conero Wellness rimane aperta con i seguenti orari: — 8 dicembre dalle ore 08.00 alle ore 13.00 — 24 dicembre…
Conero Forest Race. Alla Selva di Gallignano è buona la prima.
Una giornata da leoni quella di domenica alla Selva di Gallignano per la prima volta di una competizione OCR organizzata dalla Conero Wellness, la Conero Forest Race. Ben 6 chilometri, 18 ostacoli, 20 squadre composte ciascuna da due uomini e una donna, 10 giudici volontari e almeno mille sorrisi. Un clima clemente che, nonostante il…
Conero STEP
La prima attività fitness del mercato, una attività coreografica con l’attrezzo più famoso delle palestre lo STEP. In questa lezione il trainer propone sequenze coreografiche sullo step che andranno ad allenare la coordinazione e l’abilità di muoversi utilizzando questo attrezzo. È un ottimo corso di dimagrimento e divertimento visto l’attività aerobica svolta per muoversi e…
Conero Sporting Day: grande successo per la nostra domenica di sport.
Una mattinata di sole tutta dedicata agli sportivi e ai dinamici, tanto divertimento, professionalità, allenamento ed energia allo stato puro. È stato questo il Conero Sporting Day, una domenica tutta incentrata sulle attività di preparazione sportiva che ha registrato una grande affluenza, con presenze anche da fuori città. Un palinsesto ricco che ha spaziato tra…
Alla Conero Wellness c’è il Black Friday!
La conoscete la storia del Black Friday? Noi sì. Pare sia nato per via del traffico che si scatena a New York il venerdì dopo il Giorno del Ringraziamento, quando i negozi iniziavano i saldi per festeggiare l’apertura del periodo degli acquisti natalizi. Questa tradizione d’oltreoceano ha conquistato ormai quasi tutto il mondo. E pare…
Il 3 dicembre è tempo di Conero Forest Race
Mud. Strength. Corps. Fango. Forza. Gruppo. Conero Wellness in collaborazione con il 22° esimo trail di Gallignano lancia per domenica 3 dicembre la “Conero Forest Race”. Una competizione del tipo OCR, obstacle course race, non adatta ai deboli di cuore e di spirito. Nella bellissima selva di Gallignano, solo i più forti riusciranno ad arrivare…
Lunch Card Plus, tutto il tuo fitness nella tua pausa pranzo.
Lavori tutto il giorno e pensi che nella tua vita non ci sia spazio per prenderti cura di te e della tua forma fisica? Conero Wellness ha pensato proprio alla tua giornata piena di impegni e di lavoro e ti propone una soluzione davvero interessante. Si chiama Lunch Card Plus. La tua pausa pranzo…
Conero Sporting Day, una giornata solo per veri sportivi.
Una giornata per testare lo sportivo che è in te e provare gratuitamente tutto il mondo sport e coaching di Conero Wellness. È con questo intento che domenica 12 novembre, la nostra struttura ospita il Conero Sporting Day. Tante attività sport e la possibilità di provare i nostri servizi coaching. In outdoor, in piscina, nell’area…
Weekend Card Plus, il nuovo abbonamento per il tuo fine settimana.
Un fine settimana nel segno del benessere e dell’attività sportiva rigorosamente svolta secondo la tua natura. Come abbiamo fatto a non pensarlo prima! Ve lo starete chiedendo certamente. Conero Wellness ascolta le vostre esigenze e gioca una nuova carta nelle Infinite Possibilità del nostro mazzo. Nasce infatti una nuova formula di abbonamento che vi permetterà…
Una mattinata al Technogym Village per la formazione sul Teambeats.
Una mattinata tra numeri uno per lo staff della Conero Wellness che è andato in visita al Technogym Village di Cesena. L’azienda leader mondiale nelle soluzioni fitness e wellness, ha aperto le porte ai nostri trainer per un momento di altissima formazione, confronto e condivisione sulle più moderne tecnologie deputate al fitness. Un tour in…
Conero week. dal 23 al 27 ottobre, vieni a provare gratis i nostri nuovi corsi.
Ogni novità va provata, testata, assaporata. È per questo che Conero Wellness lancia la sua Conero Week! Una settimana, quella da lunedì 23 a venerdì 27 ottobre, per scoprire tutti i nuovi corsi che abbiamo in palinsesto. Balance&Strength Training, Body Active, Strength Balance, Aereocombact, Aquacombact, Aquatriathlon, Riequilibrio Posturale, Attività a corpo libero, Conero Dance… E…
Aquatonic
Un corso di tonificazione in acqua con utilizzo di piccoli attrezzi galleggianti che incrementano la resistenza dell’acqua come cavigliere, tubi, manubri e guantoni. Acqua tonic è un corso di media difficoltà che favorisce una tonificazione per tutti i muscoli del corpo sfruttando appunto la sola resistenza dell’acqua per un allenamento di tonificazione in sicurezza senza…
Aquabike circuit
Allenamento a circuito simili al cycling ma che si svolge in acqua utilizzando una speciale bike, combinato anche al lavoro in aqua a corpo libero. La resistenza dell’acqua aiuta la tonificazione di gambe, braccia e addome e agisce anche sul sistema venoso e linfatico.
HIIT (T 45”)
Hiit è l’acronimo di HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING ma cosa si nasconde dietro questa manciata di termini inglesi? Tradotto in italiano sarebbe ALLENAMENTO A INTERVALLI AD ALTA INTENSITA’: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come (SQUAT JUMP) ad esercizi a basse intensità. La buona notizia è che tra una serie ed…
Conero Dance
Questa attività è principalmente basata sulla coreografia ed è un ottimo allenamento cardio vascolare mirato al dimagrimento e al divertimento. L’istruttore propone coreografie sempre diverse ed insieme a tutta la classe si andranno a creare balletti sempre più ricchi e divertenti. In questa lezione si va a stimolare la coordinazione e la capacità di memoria…
Attività A Corpo Libero
Attività di intensità medio-bassa rivolta agli over 65, volta al miglioramento della mobilità articolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione e tonicità muscolare.
Body Active
Lezione di tonificazione facile e divertente, di breve durata, a basso impatto, attraverso le quali si mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare nel contempo resistenza, forza e flessibilità. Durante ogni lezione vengono proposti sempre segmenti nuovi, in grado di coinvolgere in maniera equilibrata tutto il corpo…
Spartan Race, a Misano Adriatico anche alcuni atleti della Conero Wellness.
Una sfida con se stessi e con gli altri. Con le difficoltà oggettive che si incontrano sul campo e con la propria resistenza, fisica e mentale. La Spartan Race, la corsa ad ostacoli più dura al Mondo, sabato scorso ha dato appuntamento a tutti i guerrieri e le guerriere a Misano Adriatico e c’era anche…
Infinite possibilità, la nuova campagna di Conero Wellness.
Quando lo scorso anno avevamo scelto “Sportivi secondo natura” come claim della campagna della Conero Wellness, eravamo certi di una cosa: ce lo saremmo portato avanti per molto tempo, molto più di una stagione. Questo perché lo slogan spiega la filosofia con la quale operiamo. Un’attività che sia sportiva, ricca di valori e volta al…
TryBe Card, prova ad essere dei nostri per una settimana
Trascorri una settimana da Conero Wellness addicted! Se vuoi provare tutti i nostri corsi e i nostri servizi, se vuoi assaggiare il mondo del fitness tra attività a terra e in acqua e outdoor, la TryBe Card fa al caso tuo! Dal 1 settembre, una settimana di prova e ben due colloqui di consulenza tecnica…
Due giornate Gioco-Nuoto per provare la nostra Scuola di Nuoto +
Settembre si avvicina e noi della Conero Wellness siamo già in fermento. La nostra vasca è pronta ad ospitare i piccoli atleti del nuoto e tra di loro potrebbe esserci anche tuo figlio! Giovedì 31 agosto e venerdì 8 settembre a partire dalle ore 17, ben due giornate Gioco-Nuoto durante le quali divertirsi e provare…
Chiusura piscina per regolare manutenzione
Si informano i gentili tesserati che per effettuare la regolare manutenzione, come da normativa Asus, la piscina resterà chiusa alle attività da sabato 5 agosto a domenica 20 agosto. Ugualmente rimarranno chiuse anche la zona relax e il bagno turco. Si specifica invece che tutte le altre attività che escludono tali zone e che sono…
Abbonati ora, da settembre l’offerta si potenzia.
Rotta verso il mondo nuovo di Conero Wellness! Conero Wellness si prepara a una nuova stagione ricca di novità. Per settembre, infatti, potenzieremo tutta l’offerta portandola ad oltre 120 turni fitness settimanali, intensificando l’assistenza dei nostri coach e sfruttando appieno tutte le nostre aree per l’allenamento a terra, in acqua e in outdoor, anche in…
Young Card Plus, è ora di estate
Conero Wellness pensa a te e ti riserva una condizione speciale per allenarti al meglio a partire dalla nuova stagione. Infatti se acquisti sin da ora la tua Young Card Plus usufruirai di un prezzo speciale riservato esclusivamente a te. Ma non è tutto! La scuola sta per finire e ora puoi pensare a rilassarti…
Arriva Triform, il box funzionale per il tuo allenamento in outdoor.
Sei pronto ad allenarti a contatto con la natura? Conero Wellness si prepara all’estate arricchendo la propria offerta in outdoor! Da venerdì 28 aprile, oltre al pistino ad anello di 160 metri con rampa per le salite, la pedana in legno che si affaccia sul giardino e la zona relax immersa nel verde, abbiamo introdotto…
Un’estate Swim&Fun
Un’estate al mare? Un’estate Conero Wellness! Da giugno a luglio tante attività per i più piccoli tra nuoto e sport, laboratori, giochi e tanto altro per un’estate all’insegna del benessere e del divertimento. CORSO DI NUOTO ESTIVO Un corso bisettimanale dedicato ai bambini dai 4 ai 12 anni per un totale di 12 lezioni che…
Il fitness si fa donna
Alla Conero Wellness l’8 marzo il fitness si fa donna! Vieni a trovarci e festeggia “in amicizia” con noi una giornata di sport e benessere. Mercoledì, infatti, avrai la possibilità di portare con te un’amica e permetterle di scoprire il centro e tutta la nostra offerta. Sarà per un giorno nostra ospite e potrà provare…
Scuola nuoto, da gennaio riaperte le iscrizioni.
Il 2017 è iniziato e Conero Wellness si prepara al nuovo anno di fitness! Per partire con le novità del nuovo anno Conero Wellness ha scelto un target specifico, quello dei più piccoli nel loro rapporto con l’acqua. Da sempre infatti una delle attività più importanti dell’offerta Conero Wellness è quella che si svolge in…
Young Card Plus
WE ARE YOUNG, WE ARE FREE. YOUNG CARD PLUS E SCUOLA NUOTO, LE NOVITA’ PER I GIOVANI Nuova protagonista tra gli abbonamenti della Conero Wellness, la tua Young Card diventa PLUS. Per gli under 25 infatti una nuova formula di abbonamento senza limiti orari! Fitness, Omnia training, nuoto e accesso alla zona relax, tutto in…
Conero Wellness, per un Natale nel segno del fitness
Il Natale si avvicina e Conero Wellness sta preparando per te i pacchetti da mettere sotto il tuo albero per delle feste natalizie da trascorrere nel segno del fitness&wellness. Due gli special gift pensati per il tuo Natale Conero Wellness! 1. Omnia Pass Un regalo per un tuo amico. Dal 1 al 24 dicembre se…
Conero Wellness si allena alla ricerca con l’AIRC
Conero Wellness scende in campo accanto all’AIRC – Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro! Sino a domenica 6 novembre infatti il nostro centro fitness parteciperà alla nuova edizione de “I Giorni della Ricerca”, iniziativa avviata lo scorso 24 ottobre con una cerimonia in Quirinale e che prevede sino a domenica, incontri, trasmissioni radio e…
Preparati a scendere in pista!
Tutti i sabati dal 22 di ottobre all’ultimo di dicembre ore 10.30 Preparati a scendere in pista! Lo sci è uno sport aerobico-anaerobico. Godersi la gioia di solcare la pista imbiancata siglandola con una elegante discesa senza correre rischi, significa aver allenato a dovere forza e resistenza, senza trascurare l’equilibrio e la coodinazione. Predisporre il…
Tornano gli Open Days
OGNI GIOVEDì E VENERDì DI OTTOBRE Ore 7.00-22.00 TORNANO LE GIORNATE OPEN DI CONERO WELLNESS Dopo il successo del primo open day della nuova stagione, torna l’appuntamento, questa volta mensile, pensato per scoprire tutto il nostro fitness! Apri la mente e vieni a provare gratuitamente tutti i nostri corsi a terra o in acqua, la…
Open Days
Da lunedì 12 a venerdì 16, Conero Wellness apre le sue porte a tutti gli amanti del fitness nel grande evento Conero Wellness Open Days! Per cinque giorni, infatti, potrai invitare chi vuoi a provare gratuitamente tutti i nostri corsi a terra o in acqua, la sala attrezzi e tutto il nostro fitness. Durante le…
Aquagag
Attraverso l’utilizzo di cinture e cavigliere in acqua, si svolgono esercizi di tonificazione specifica per gambe addominali e glutei, utili a migliorare il ritorno venoso e linfatico.
Aquagym
Questa attività è svolta a corpo libero o con la presenza di piccoli attrezzi (cavigliere manubri elastici tubi). Aquagym migliora la tonificazione e l’efficienza cardiovascolare senza trascurare la mobilità articolare. Le persone, lavorando in acqua, hanno la possibilità di sfruttarne i totali benefici. Il minor carico articolare in acqua dà la possibilità a tutti di…
Water Back
Ginnastica dolce in acqua Si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere. E’ una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità….
Funzionale
Questo corso è caratterizzato da un allenamento svolto interamente a corpo libero. E’ rivolto ad un pubblico ampio che ama migliorarsi e riscoprire il divertimento di giocare con il proprio corpo. L’intensità di questa lezione è medio-alta. In questo corso si migliorano tutte le capacità fisiche ed atletiche, dalla forza alla resistenza, dall’equilibrio alla coordinazione,…
Functional Strength
Functional strength è un corso ad alta intensità della durata di 30 minuti. E’ rivolto ad un pubblico giovane, sportivo e ben disposto a sopportare la fatica. La sessione di allenamento è sempre organizzata sulla base di un circuito di lavoro sempre differente che può essere svolto anche nell’area outdoor, in base alla programmazione e…
Sport & Health
Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica. E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità. In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e…
Walking Tone
Attività più intensa del Walking Circuit che oltre a utilizzare il particolare tapis roulant e svolgere attività in circuito, fa uso di manubri alternati al tappeto.
Fitwalking
Il corso è basato sul più naturale movimento umano, la camminata. Grazie ad uno specifico tapis roulant meccanico, Fitwalking allena cuore e muscoli a ritmo di musica. La pendenza fissa del tappeto, unito alle diverse tipologie di esercizio e metodologie di allenamento, permette di allenare la resistenza aerobica, la forza, la capacità cardiovascolare ma anche…
Cycling
Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che viene praticata abbinando l’intensità musicale al ritmo della pedalata. Ogni spinmen ha la possibilità di regolare autonomamente, con la guida dell’istruttore, la resistenza della pedalata simulando i percorsi suggeriti.
Attività a corpo libero ( Principi del Pilates)
Attività a medio-bassa intensità che aiuta a migliorare la tonicità dei muscoli posturali, la flessibilità, la mobilità articolare, la consapevolezza corporea e la respirazione. I principi base del pilates sono: Movimento dell’intero corpo, in quanto ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, non singoli distretti muscolari. Respirazione, in quanto inspirazione ed espirazione sono coordinate ai movimenti….
Attività a corpo libero (Principi dello Stretching)
Attività di stretching a medio-bassa intensità. Viene svolta in maniera dinamica, per questo motivo oltre a migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, vengono migliorate anche la fluidità e la coordinazione dei movimenti. Il trainer propone sequenze di esercizi rivolti all’allungamento ed al rilassamento di tutta la muscolatura, coinvolgendo anche l’utilizzo di una corretta respirazione….
Riequilibrio Posturale
Riassetto della Postura Corso consigliato a tutti, sia a chi necessita di alleviare i propri fastidi e dolenzie muscolo-articolari, sia a chi intende mantenere nel tempo il proprio stato di buona plasticità corporea. Ogni lezione, eseguita senza scarpe e accompagnata da musica dolce e melodica, segue i cardini del Riequilibrio Posturale e della Back School….
Strength Training
L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato nell’uso di sovraccarichi come bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per indurre la contrazione muscolare che costruisce la forza, la resistenza anaerobica e la dimensione dei muscoli scheletrici. Strength training può fornire significativi benefici funzionali e miglioramento della salute e del benessere generale, tra cui…
Balance & Strength Training
Questa attività si basa sulla tonificazione ed il controllo del corpo. Durante la lezione si vanno ad allenare i principali muscoli attraverso l’uso del bilanciere e dei manubri. Il trainer propone sequenze di tonificazione alternate ad esercizi più aerobici in maniera tale da stimolare l’organismo a 360 gradi. Gli esercizi sono semplici ed efficaci e…
Functional Training
Attività a tempo di musica che unisce all’aerobica i movimenti propri delle arti marziali e della boxe con l’utilizzo del sacco e dei guanti. Vengono sviluppate resistenza aerobica, flessibilità, mobilità e coordinazione.
Chiusura piscina
Si informano i gentili tesserati che la piscina resterà chiusa dal 6 al 15 agosto compresi per effettuare la regolare manutenzione come da normativa Asur.
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CONERO WELLNESS Centro Sportivo Eschilo Orari: Lunedì 7.00 – 22.00 Martedì 7.00 – 22.00 Mercoledì 7.00 – 22.00 Giovedì 7.00 – 22.00 Venerdì 7.00 – 22.00 Sabato 8.00 – 19.00 Domenica 8.00 – 13.00 Via Pontelungo 90 — 60131 Ancona Tel 071 84380 segreteria@conerowellness.it
Aquathletic
Attività ad alta intensità che si svolge sia in acqua media che in acqua alta con supporti galleggianti, è destinata a chi ama lavorare intensamente. Si utilizza il metodo ad intervalli che alterna fasi ad intensità differenti. Questa modalità di allenamento associa ai benefici del lavoro in acqua un incremento della resistenza e della forza….
AquaShape
Una lezione che associa ai benefici dell’allenamento in acqua sulla circolazione e sul drenaggio un’ottima tonificazione per tutti i distretti muscolari. Questa attività prevede l’utilizzo dei piccoli attrezzi acquatici ed è indicata anche per chi ha lievi problematiche articolari. E’ particolarmente adatta per che vuole recuperare un buon livello di fitness generale.
AquaRegeneration
Attività ad intensità moderata rivolta a chi inizia un percorso di allenamento o preferisce concentrarsi sul controllo della postura, sulla mobilità articolare e sul rinforzo della muscolatura posturale. Questa lezione può dare ottimi benefici anche a chi ha problematiche di natura articolare. Utilizza piccoli attrezzi, non richiede nessuna capacità natatoria e permette un’assoluta individualizzazione dell’intensità…
AquaEndurance
Attività ad intensità personalizzabile, è rivolta a tutti coloro che vogliono fare un lavoro orientato prevalentemente alla resistenza ed all’allenamento cardio-vascolare. Utilizza il metodo a circuito ed i piccoli e grandi attrezzi come il treadmill e la bike. Particolarmente indicato per i programmi controllo del peso e dimagrimento.
Preiscrizioni
Abbiamo il piacere di informarvi che sono aperte le PREISCRIZIONI delle nostre attività natatorie per la stagione 2016/17! Scuola nuoto, corso nuoto ragazzi, Propaganda, Agonismo o Master, scoprite i vantaggi che vi abbiamo riservato…
Palestra in H2O
I servizi Conero Wellness si arricchiscono, arriva la Palestra in H2O! Sarà possibile usare tutti gli attrezzi in piscina (treadmill, aquabike, cinture…) in questi orari: Lunedì / dalle 10.15 alle 13.45 Giovedì / dalle 11.15 alle 13.00 Venerdì / dalle 11.00 alle 13.00