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Author: mcgroup

Lower Body

Rinforzare e modellare la muscolatura di gambe, glutei e addominali: questi gli obiettivi dell’allenamento Lower Body.

Upper Body

Lavora sulla parte superiore del corpo con questo allenamento creato appositamente per rinforzare e modellare la muscolatura di braccia, spalle, pettorali, dorsali e addominali.

OCR Training

OCR training è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento militare e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica.

Yoga

Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori. 

Functional training

Functional training è un corso ad alta intensità, rivolto ad un pubblico giovane e sportivo. La sessione di allenamento è organizzata sulla base di un circuito di lavoro sempre differente in base alla programmazione e agli obiettivi che il trainer propone durante l’anno.

Gym Garden

Il tuo allenamento, il monitoraggio del coach, il circuito del giorno. Scegli la combinazione perfetta di esercizi e allenati con il training proposto per la giornata, oppure in autonomia seguendo la tua scheda.

Tabata

Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…). 30’ di attività super intensa intervallata da momenti di alta intensità e recupero,…

Buone abitudini alimentari d’estate

Con l’arrivo dell’estate le giornate diventano più lunghe, le temperature più calde, si mangia fuori casa più spesso, facendo meno attenzione agli apporti nutrizionali, si suda di più e quindi si perdono tanti sali minerali, guadagnando maggiore stanchezza e spossatezza: proprio per questi motivi le nostre abitudini alimentari cambiano rispetto al resto dell’anno. Ecco perché…

Hot Yoga

Hot, perché la temperatura per svolgere la lezione oscilla tra i 36 e i 38 gradi, Yoga perché prevede una sequenza di Asana o posture. Il calore tende a migliorare il tono muscolare, favorisce anche l’eliminazione di tossine, riduce la ritenzione idrica, libera il corpo di acqua e sali in eccesso, e permette anche di espellere,…

Yoga

Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori.  Preparati a una trasformazione del corpo e della mente che ti aiuterà a migliorare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.

Strength Training

Selvaggio. Intenso.  Strength Training non è solo un allenamento  per ottenere risultati ottimali, ma è ciò che alimenta la tua vita intensa e straordinaria. L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato, si usano bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per stimolare i muscoli, costruire la forza, la resistenza e la tenuta mentale….

Shape Training

Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari: definisci, tonifica, scolpisci. Il ritmo di musica accompagna tutto l’allenamento e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità; emerge fortemente lo spirito…

Ginnastica

Crediamo che la rigenerazione sia una parte vitale di una vita ad alte prestazioni. È il momento in cui ci possiamo permettere di fare di meno per riuscire a fare di più. Ginnastica permette di resettare il corpo e la mente a un livello superiore. Recupera più intensamente e più in fretta con le lezioni…

Pilates

Nessun muscolo è mai troppo allenato o poco allenato in questo lezione a corpo libero e con piccoli attrezzi come O-Ring e Roll Foam… basandosi sugli insegnamenti di Joseph Pilates, nella lezione si mescolano differenti approcci, classici e moderni, per rafforzare tutta la muscolatura posturale e del Core.

Endurance

Endurance è una lezione caratterizzata da media e alta intensità, basata su un grande attrezzo, il Walker.  Questo allenamento è organizzato dall’istruttore in differenti forme, alternando fasi di attività aerobica a fasi di lavoro muscolare con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell etc. Tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che tiene viva la carica…

Attività da fare a casa con i bambini

Prima che questa emergenza sanitaria iniziasse, i nostri bambini e ragazzini erano impegnati in attività fisiche dalla mattina alla sera, grazie alla scuola, le società e centri sportivi. Ora le loro giornate scorrono più lentamente ed è quindi necessario, attraverso giochi di movimento in casa, tenerli in “allenamento”. Perchè devono muoversi i bambini a casa?…

Esercizi di respirazione utili per calmare l’ansia e lo stress

Il mio consiglio per questo periodo di quarantena è rivolto alla respirazione. Sono poche le volte in cui ci fermiamo a riflettere sul modo in cui respiriamo. La respirazione profonda e lenta, dona calma e benessere se praticata  regolarmente. Come fare l’esercizio di respirazione lenta e regolata Questa tecnica semplice consiste nell’eseguire dei respiri lenti e…

Prepugilistica

La prepugilistica è una disciplina propedeutica alla boxe. Con il corso di prepugilistica, si apprendono movimenti, tempi, distanze nonché comportamenti tecnici tipici del pugilato senza la finalità della competizione sportiva. Questa disciplina sviluppa la forza, la coordinazione, la propriocezione, la velocità, l’esplosività, l’equilibrio e la resistenza, grazie ad allenamenti specifici e ad esercizi mirati impostati ancora su base…

Kick Boxing

La Kick Boxing è uno sport da combattimento, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato, può essere praticato a livello professionistico e a livello amatoriale da uomini e donne. La struttura base della lezione di Kick Boxing è costituita da una fase di riscaldamento nella quale si eseguono esercizi a…

Power Yoga

È una diretta evoluzione dello Yoga e della disciplina originaria mantiene tutti i principi base, sposandoli a quelli della moderna ginnastica occidentale. È quindi un’attività dinamica che unisce i benefici dell’allenamento cardiovascolare a quelli mentali e muscolo-scheletrici classici dello Yoga. Le posizioni dello Yoga – le “Asana” – vengono modificate ma mai stravolte: ciò che…

Orari

Lunedì       : 7.00 – 22.00 Martedì     : 7.00 – 22.00 Mercoledì : 7.00 – 22.00 Giovedì     : 7.00 – 22.00 Venerdì     : 7.00 – 22.00 Sabato       : 8.00 – 19.00 Domenica : 8.00 – 13.00  

La corretta alimentazione da seguire quando fai sport

In ambito sportivo ormai si è sempre più consapevoli che alla condizione fisica ed alla capacità di prestazione atletica contribuisca in maniera sempre più significativa una buona nutrizione. Se l’alimentazione è adeguata sul piano energetico ed equilibrata nella sua composizione in nutrienti, allora potrà rispondere in maniera efficace alle esigenze di chi pratica sport. Quindi…

Conero Wild Triathlon Portonovo 2019 Gallery

Grazie allo staff Conero Wellness, ai partecipanti, agli sponsor e a tutti coloro che hanno reso possibile questa seconda edizione un grande successo. Vi aspettiamo per la prossima edizione! Se intanto vuoi scaricare l’album completo clicca qui Conero Wild Triathlon Portonovo Ancona, 5 ottobre 2019 © Garage Creativo [Best_Wordpress_Gallery id=”3″ gal_title=”Conero Wild Triathlon Portonovo 2019″]

Go Running Articolo

Go Running, Conero Wellness presenta la prima classe di avviamento alla corsa. Corso di avviamento al running, con allenamento delle abilità motorie propedeutiche all’attività della corsa a prescindere dal livello dell’utente. Si rivolge a tutti coloro che non hanno mai praticato la corsa (neofiti) e a chi fa già un’attività di tipo: corsa camminata trekking…

Conero Wild Triathlon Portonovo

Conero Wild Triathlon Portonovo Sabato 5 ottobre si torna a gareggiare ad Ancona con la seconda edizione del Triathlon Sprint organizzato da Conero Wellness Ancona, 2 ottobre 2019 – 750 metri di nuoto nelle acque antistanti lo stabilimento Emilia di Portonovo, 14 chilometri di percorso in mountain bike e 5 chilometri di corsa sulla battigia della…

Life Pump

Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Il ritmo di musica accompagna tutta la lezione e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità e lo spirito di gruppo nella…

WalkHIIT

Lezione caratterizzata dall’alta intensità. Particolare di questo allenamento è la suddivisione in due aree di lavoro: una dedicata al lavoro aerobico ad alta intensità con l’utilizzo dei walking e una dedicata al lavoro funzionale a corpo libero e con piccoli attrezzi come manubri kettlebell etc. tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che…

I benefici dell’allenamento outdoor

L’allenamento in palestra è soltanto una delle possibilità per mantenersi in forma. In questi ultimi anni il trend dell’outdoor training dimostra come sempre più persone abbiano piacere di passare del tempo all’aria aperta. E’ per questo che molti centri fitness hanno deciso di ampliare i propri spazi anche all’esterno allestendo delle vere e proprie aree…

I corsi in piscina adatti alle donne

L’acqua è uno strumento potente che consente a chiunque di effettuare attività ad alto impatto riducendo il senso di stanchezza e di affaticamento, in quanto: alleggerisce il peso che grava sulle ossa e sulle articolazioni; aiuta a rinforzare la muscolatura senza l’utilizzo di sovraccarichi e pesi aggiuntivi; è un ottimo mezzo di condizionamento aerobico, che…

I benefici del bagno turco

Bagno turco, quel che non sapevi sui suoi benefici! Spesso si sente dire che un toccasana per il nostro benessere è il bagno turco: ma perché? E’ vero che il bagno di vapore è a tutt’oggi una delle tecniche di idroterapia più efficaci che abbiamo a disposizione? Quello che abbiamo detto finora è tutto vero: il…

Gambe gonfie: alcuni rimedi per prevenire e curare

Soffri di gonfiore alle gambe? Non sei solo, leggi qui per sapere come combattere e prevenire questo problema Il gonfiore di gambe, piedi e caviglie è un problema che affligge molte persone, in particolare donne e tutti coloro che sono costretti a rimanere per lungo tempo in posizione seduta – ancor più mentre si affronta un…

rimettersi in forma per la prova costume

Rimettersi in forma: non solo per la prova costume

10+1 buoni motivi per rimettersi in forma non solo in vista dell’estate Con l’avvicinarsi dell’estate, diventano sempre più frequenti i discorsi sulla “prova costume”, sui bikini e sui corpi che li indossano. Ma che cosa significa essere pronti per la prova costume? Noi riteniamo che ci siano tantissime buone ragioni per rimettersi in forma, indipendentemente…

Nuovo pacchetto speciale sei mesi!

COMODO MUOVERSI… STARTER KIT + COACH Il primo mese e il servizio coaching te li offriamo noi! L’estate è più vicina di quello che pensi: se fai parte del gruppo di quelli che rimandano continuamente il momento giusto per iscriversi in palestra, non perdere anche questa occasione! Abbiamo pensato ad un pacchetto speciale dedicato solo…

10 semplici accorgimenti per rimettere in sesto la tua schiena

Oltre alle attività di rilassamento e stretching , per rimettere in sesto la tua schiena, è necessario rinforzare in maniera accurata la muscolatura sia dorsale, che del “core” (il baricentro del corpo) che interessa molti distretti muscolari. Inoltre è fondamentale mantenere il peso ideale. Ecco di seguito 10 accorgimenti per migliorare il tuo mal di…

pilates

Scopri tutti i benefici del pilates per la tua cervicale

Tra le attività più indicate per persone con problemi o fastidi al tratto cervicale (ernie, tensioni muscolari, dolori articolari) c’è sicuramente il Pilates. Questa disciplina, può essere anche associata ad altri tipi di allenamento mirati al rinforzo muscolare, ma anche al nuoto per potenziarne ulteriormente gli effetti benefici. Pilates: L’esercizio dell’uomo pensante Joseph Pilates chiamava…

water back

Water back: i vantaggi della ginnastica posturale in acqua

Water back si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere. È una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità. Lo sfruttamento delle benefiche caratteristiche…

Come scegliere la palestra dopo la pensione

Quando desideri provare un nuovo ristorante, puoi chiedere consigli ai tuoi amici, leggere delle recensioni affidabili e controllare il menù prima di decidere di trascorrere lì la tua serata. Se la prima esperienza ti soddisfa, probabilmente vi farai ritorno, se invece non è eccezionale, quella prima visita sarà anche l’ultima. Trovare la palestra “giusta” è…

esercizi per schiena

Schiena a pezzi? Cervicalgia? Ecco tutti i corsi a terra più adatti a te

Oltre l’85% della popolazione mondiale soffre di dolori osteo-muscolo-articolari, ma “Non tutti i mali vengono per nuocere!” E’ proprio il caso di rassicurare che, in presenza del classico mal di schiena, nella stragrande maggioranza dei casi, è possibile migliorare la propria condizione fisica ed energica. Sono necessarie soluzioni motorie adeguate al soggetto ed al tipo…

Ginnastica per la terza età: come convincere i tuoi genitori a vivere sano e tenersi in forma

La ginnastica dolce per gli anziani Questo tipo di ginnastica, ci consente di migliorare la nostra condizione psico-fisica attraverso esercizi moderati e progressivi. Con questo approccio siamo in grado di prevenire eventuali fastidi che possono derivare da carichi di allenamento eccessivi o non controllati. Attività fisica per gli anziani Prima di iniziare ogni allenamento è…

Palinsesto corsi speciali

Scopri lo sportivo che c’è in te: da oggi in Conero Wellness un palinsesto di corsi speciali per permettere ad ogni sportivo di esprimere la propria natura. Allenamenti guidati dal coach (Teambeats), O.C.R., Prepugilistica, Presciistica. Passa in reception o chiedi ai nostri tecnici tutte le informazioni. La prima lezione è gratuita! Le classi sono aperte…

Consulenza Triathlon

[three_fifth] Il Triathlon è la tua passione ma non sai a chi rivolgerti per migliorare la tua tecnica? Hai iniziato da poco a praticare questa disciplina e vorresti dei consigli per imparare più velocemente? Le infinite possibilità della Conero Wellness si arricchiscono di un’interessante opportunità per tutti i triatleti: ogni lunedì alle 19.15 e giovedì…

mal di schiena

Liberati dal dolore alla schiena con queste 7 mosse

Cause del mal di schiena Se non ci troviamo in una situazione patologica per la quale è necessario rivolgersi a specialisti, molto spesso il dolore alla schiena può dipendere da: ECCESSIVA SEDENTARIETÀ; SOVRACCARICO FUNZIONALE; TENSIONE PSICOLOGICA E STRESS. Ecco quindi, di seguito, 7 “ strategiche mosse” da eseguire  per ridurre il tuo fastidio alla schiena:…

HIIT & Ains

Allenamento cardiofitness ad alta intensità. Prevede l’alternanza di esercizi anaerobici breve e intensi. Il trainer propone esercizi funzionali che coinvolgono più muscoli insieme in modo da migliorare l’agilità, la coordinazione e le capacità fisico-atletiche dei partecipanti. Questo corso viene svolto in un’area particolare del centro dove sono possibili utilizzare diverse attrezzature tra cui skillmill, skillrow…

Acqua Circuit

Un corso con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come ad esempio treadmill e manubri con obiettivo di allenare la capacità cardiovascolare e la resistenza fisica. La metodologia a circuito o ad interval training protratta nel tempo porta al cuore ottimi benefici in termini di funzionamento e di abbassamento della frequenza cardiaca basale. Si alternano…

sport elisir giovinezza

L’elisir di giovinezza da regalare ai tuoi genitori

Lo sport come ricetta anti – invecchiamento e benefici dell’attività fisica Fare sport e attività fisica moderata ci aiuta a rimanere giovani e ad invecchiare meglio. Numerosi studi dimostrano come il nostro organismo e la nostra mente traggano benefici da uno stile di vita attivo: Funzionalità: con l’avanzare dell’età si riducono molte delle nostre abilità…

Triathlon Gallery

Grazie allo staff Conero Wellness, ai partecipanti, agli sponsor e a tutti coloro che hanno reso possibile questa prima edizione di successo. Vi aspettiamo per il 2019. Se intanto vuoi scaricare l’album completo clicca qui [Best_Wordpress_Gallery id=”1″]

Altra novità per il tuo Benessere!

Le #infinitepossibilità della Conero Wellness si arricchiscono di un’altra novità per il tuo benessere: prenditi cura di te e della tua alimentazione con i piani alimentari della nostra Claudia Sbaffi, Dottoressa in Biologia della #Nutrizione. Sarà disponibile per una prima consulenza con visita impedenziometrica il Lunedì dalle 16:00 alle 21:00, il Mercoledì e il Venerdì dalle 8.30 alle…

Conero Wild Triathlon Portonovo

La prima edizione del triathlon organizzato da Conero Wellness prenderà il via domenica 30 settembre nella baia di Portonovo. Attesi oltre cento atleti da tutto il centro Italia. Ancona, 25 settembre 2018 – Una festa di fine estate all’insegna dello sport, che possa coniugare un’attività sportiva multidisciplinare come il triathlon con l’interesse turistico di una…

La tradizione dello Yoga nel palinsesto della Conero Wellness.

Tra le nostre Infinite Possibilità, se ne aggiunge una nuova che ci farà compagnia nella stagione 2018/2019. A partire da martedì 02 ottobre, infatti, la Conero Wellness si trasformerà in uno spazio di benessere dedicato alla conoscenza di sè. Con Berengere, insegnante accreditata di yoga, iniziamo infatti il nostro viaggio nell’arte millenaria tradizionale della Scuola di…

Attività a corpo libero (principi della ginnastica)

Il corso assicura un’attenzione al corretto e sano movimento ed è accompagnato da musica melodica. È indicato per coloro che necessitano di ripristinare e recuperare la sicurezza nelle esigenze quotidiane di movimento. La lezione, di medio-bassa intensità, intende affinare capacità motorie, quali equilibrio, combinazione e coordinazione motoria e flessibilità muscolo-scheletrica, attraverso anche esercizi di tonificazione muscolare…

Ginnastica dolce: 8 esercizi per migliorare la vita dei nonni

Praticare attività motoria regolare ha un’influenza particolarmente positiva durante la terza età (non chiamiamoli anziani!), migliorando sia le condizioni fisiche che quelle psicologiche del soggetto. La GINNASTICA DOLCE prevede movimenti lenti e naturali senza pesare sulle articolazioni ma comunque rinforzando il tono muscolare. Con questi semplici otto esercizi di ginnastica dolce adatti alla terza età…

Conero Wellnes accanto all’AIRC per sostenere la ricerca.

Partner dell’iniziativa di Conero Golf Club con una lotteria di beneficenza e tanti premi in palio L’AIRC chiama, Conero Wellness risponde. Domenica 15 luglio, infatti, in occasione del torneo di beneficenza organizzato dall’Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro presso il Conero Golf Club, anche noi daremo il nostro contributo, facendoci partner dell’iniziativa. Come? A…

AquaBiathlon

Questa attività aerobica prevede l’utilizzo di tappeto e bici in acqua. I partecipanti sono impegnati con esercizi su entrambi gli attrezzi alternandoli, in modo da sfruttarne al meglio i benefici. L’effetto drenante ed il massaggio dell’acqua aiutano a migliorare tutta la circolazione sulla parte inferiore e superiore del corpo. Il trainer propone un lavoro a…

Multidisciplina, mercoledì 27 tra acqua e corsa con l’Aquathlon.

Primi assaggi del percorso Multidisciplina che da settembre sarà di casa alla Conero Wellness! Mercoledì 27 giugno a partire dalle 15.30 la Conero Wellness infatti ospiterà “Multidisciplina – Aquathlon”, una divertente sfida per bambini dai 6 ai 13 anni. A seconda dell’età, i partecipanti potranno aderire ad una delle quattro categorie: minicuccioli (6 e 7 anni),…

Dal 21 Maggio al 17 Giugno scopri Conero Natural Gym

Acqua, aria e terra. Ad ognuno il proprio elemento per fare sport. Da oggi la palestra non è più una sola ma si fa in tre. Alla Conero Wellness per quattro settimane, dal 21 maggio al 17 giugno, potrai provare tre tipi di attività tarate sui tuoi gusti, a partire dall’ambiente che preferisci. La freschezza…

Scuola di nuoto, dal 16 aprile al via le preiscrizioni.

Da lunedì 16 aprile Conero Wellness apre le preiscrizioni per la Scuola Nuoto Più che inizierà dal 17 settembre fino al 1 giugno 2019. Le tante soddisfazioni del nostro settore agonistico nascono infatti proprio dalle basi offerte dalla Scuola Nuoto Più che sviluppa corsi studiati e tarati con scrupolosa precisione sulle classi presenti. Infatti, articolata…

Torna la nostra estate SWIM&FUN. Aperte le iscrizioni.

Torna “SWIM&FUN”, torna l’estate della Conero Wellness! Da giugno a luglio tante attività per i più piccoli tra nuoto e sport, laboratori, giochi e tanto altro per un’estate all’insegna del benessere e del divertimento. CORSO DI NUOTO ESTIVO Un corso bisettimanale dedicato ai bambini dai 4 ai 12 anni dal 4 giugno al 13 luglio….

Summer Fit: l’estate chiama, sei pronto?

La prova costume è sempre più vicina e Conero Wellness ti accompagna all’estate! Non farti trovare impreparato, hai ancora tre mesi per rimetterti in forma! Con Summer Fit, un programma di allenamento mirato, potrai lavorare per arrivare alla prova costume meglio di quel che potrai mai fare da solo. Prepararsi alla prova costume è qualcosa da…

Un mese gratis per provare il nostro Fitness Coaching

A partire dalla settimana del 29 gennaio, hai un mese di tempo per provare gratuitamente il nostro servizio coaching e misurare le tue possibilità con il supporto di un nostro preparatore che definirà con te obiettivi e piani di allenamento seguendoti a 360 gradi. È tutto molto semplice, scegli la tua tipologia di coaching, individua…

Scuola nuoto +, da giovedì riaperte le iscrizioni.

Dal prossimo giovedì 18 gennaio Conero Wellness riapre le vasche della sua piscina ai bambini che vogliono iscriversi alla nostra Scuola Nuoto Più. I corsi, una o due volte alla settimana vengono tarati con precisione sulle classi costruite. Infatti, articolata su più livelli, la nostra scuola aderisce a standard e linee guida della Federazione Italiana…

Ecco i nostri orari per le festività.

È tempo di Natale e di feste in famiglia e tra amici, gli stessi che trovi anche qui alla Conero Wellness. E allora non ti lasciamo da solo e anche in questo periodo dedicato alle festività, la Conero Wellness rimane aperta con i seguenti orari: — 8 dicembre dalle ore 08.00 alle ore 13.00 — 24 dicembre…

Conero STEP

La prima attività fitness del mercato, una attività coreografica con l’attrezzo più famoso delle palestre lo STEP. In questa lezione il trainer propone sequenze coreografiche sullo step che andranno ad allenare la coordinazione e l’abilità di muoversi utilizzando questo attrezzo. È un ottimo corso di dimagrimento e divertimento visto l’attività aerobica svolta per muoversi e…

­Alla Conero Wellness c’è il Black Friday!

La conoscete la storia del Black Friday? Noi sì. Pare sia nato per via del traffico che si scatena a New York il venerdì dopo il Giorno del Ringraziamento, quando i negozi iniziavano i saldi per festeggiare l’apertura del periodo degli acquisti natalizi. Questa tradizione d’oltreoceano ha conquistato ormai quasi tutto il mondo. E pare…

Il 3 dicembre è tempo di Conero Forest Race

Mud. Strength. Corps. Fango. Forza. Gruppo. Conero Wellness in collaborazione con il 22° esimo trail di Gallignano lancia per domenica 3 dicembre la “Conero Forest Race”. Una competizione del tipo OCR, obstacle course race, non adatta ai deboli di cuore e di spirito. Nella bellissima selva di Gallignano, solo i più forti riusciranno ad arrivare…

Conero Sporting Day, una giornata solo per veri sportivi.

Una giornata per testare lo sportivo che è in te e provare gratuitamente tutto il mondo sport e coaching di Conero Wellness. È con questo intento che domenica 12 novembre, la nostra struttura ospita il Conero Sporting Day. Tante attività sport e la possibilità di provare i nostri servizi coaching. In outdoor, in piscina, nell’area…

Weekend Card Plus, il nuovo abbonamento per il tuo fine settimana.

Un fine settimana nel segno del benessere e dell’attività sportiva rigorosamente svolta secondo la tua natura. Come abbiamo fatto a non pensarlo prima! Ve lo starete chiedendo certamente. Conero Wellness ascolta le vostre esigenze e gioca una nuova carta nelle Infinite Possibilità del nostro mazzo. Nasce infatti una nuova formula di abbonamento che vi permetterà…

Conero week. dal 23 al 27 ottobre, vieni a provare gratis i nostri nuovi corsi.

Ogni novità va provata, testata, assaporata. È per questo che Conero Wellness lancia la sua Conero Week! Una settimana, quella da lunedì 23 a venerdì 27 ottobre, per scoprire tutti i nuovi corsi che abbiamo in palinsesto. Balance&Strength Training, Body Active, Strength Balance, Aereocombact, Aquacombact, Aquatriathlon, Riequilibrio Posturale, Attività a corpo libero, Conero Dance… E…

Aquatonic

Un corso di tonificazione in acqua con utilizzo di piccoli attrezzi galleggianti che incrementano la resistenza dell’acqua come cavigliere, tubi, manubri e guantoni. Acqua tonic è un corso di media difficoltà che favorisce una tonificazione per tutti i muscoli del corpo sfruttando appunto la sola resistenza dell’acqua per un allenamento di tonificazione in sicurezza senza…

Aquabike circuit

Allenamento a circuito simili al cycling ma che si svolge in acqua utilizzando una speciale bike, combinato anche al lavoro in aqua a corpo libero. La resistenza dell’acqua aiuta la tonificazione di gambe, braccia e addome e agisce anche sul sistema venoso e linfatico.

HIIT (T 45”)

Hiit è l’acronimo di HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING ma cosa si nasconde dietro questa manciata di termini inglesi? Tradotto in italiano sarebbe ALLENAMENTO A INTERVALLI AD ALTA INTENSITA’: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come (SQUAT JUMP) ad esercizi a basse intensità. La buona notizia è che tra una serie ed…

Conero Dance

Questa attività è principalmente basata sulla coreografia ed è un ottimo allenamento cardio vascolare mirato al dimagrimento e al divertimento. L’istruttore propone coreografie sempre diverse ed insieme a tutta la classe si andranno a creare balletti sempre più ricchi e divertenti. In questa lezione si va a stimolare la coordinazione e la capacità di memoria…

Body Active

Lezione di tonificazione facile e divertente, di breve durata, a basso impatto, attraverso le quali si mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare nel contempo resistenza, forza e flessibilità. Durante ogni lezione vengono proposti sempre segmenti nuovi, in grado di coinvolgere in maniera equilibrata tutto il corpo…

Infinite possibilità, la nuova campagna di Conero Wellness.

Quando lo scorso anno avevamo scelto “Sportivi secondo natura” come claim della campagna della Conero Wellness, eravamo certi di una cosa: ce lo saremmo portato avanti per molto tempo, molto più di una stagione. Questo perché lo slogan spiega la filosofia con la quale operiamo. Un’attività che sia sportiva, ricca di valori e volta al…

Chiusura piscina per regolare manutenzione

Si informano i gentili tesserati che per effettuare la regolare manutenzione, come da normativa Asus, la piscina resterà chiusa alle attività da sabato 5 agosto a domenica 20 agosto. Ugualmente rimarranno chiuse anche la zona relax e il bagno turco. Si specifica invece che tutte le altre attività che escludono tali zone e che sono…

Abbonati ora, da settembre l’offerta si potenzia.

Rotta verso il mondo nuovo di Conero Wellness! Conero Wellness si prepara a una nuova stagione ricca di novità. Per settembre, infatti, potenzieremo tutta l’offerta portandola ad oltre 120 turni fitness settimanali, intensificando l’assistenza dei nostri coach e sfruttando appieno tutte le nostre aree per l’allenamento a terra, in acqua e in outdoor, anche in…

Young Card Plus, è ora di estate

Conero Wellness pensa a te e ti riserva una condizione speciale per allenarti al meglio a partire dalla nuova stagione. Infatti se acquisti sin da ora la tua Young Card Plus usufruirai di un prezzo speciale riservato esclusivamente a te. Ma non è tutto! La scuola sta per finire e ora puoi pensare a rilassarti…

Un’estate Swim&Fun

Un’estate al mare? Un’estate Conero Wellness! Da giugno a luglio tante attività per i più piccoli tra nuoto e sport, laboratori, giochi e tanto altro per un’estate all’insegna del benessere e del divertimento. CORSO DI NUOTO ESTIVO Un corso bisettimanale dedicato ai bambini dai 4 ai 12 anni per un totale di 12 lezioni che…

Il fitness si fa donna

Alla Conero Wellness l’8 marzo il fitness si fa donna! Vieni a trovarci e festeggia “in amicizia” con noi una giornata di sport e benessere. Mercoledì, infatti, avrai la possibilità di portare con te un’amica e permetterle di scoprire il centro e tutta la nostra offerta. Sarà per un giorno nostra ospite e potrà provare…

Scuola nuoto, da gennaio riaperte le iscrizioni.

Il 2017 è iniziato e Conero Wellness si prepara al nuovo anno di fitness! Per partire con le novità del nuovo anno Conero Wellness ha scelto un target specifico, quello dei più piccoli nel loro rapporto con l’acqua. Da sempre infatti una delle attività più importanti dell’offerta Conero Wellness è quella che si svolge in…

Young Card Plus

WE ARE YOUNG, WE ARE FREE. YOUNG CARD PLUS E SCUOLA NUOTO, LE NOVITA’ PER I GIOVANI Nuova protagonista tra gli abbonamenti della Conero Wellness, la tua Young Card diventa PLUS. Per gli under 25 infatti una nuova formula di abbonamento senza limiti orari! Fitness, Omnia training, nuoto e accesso alla zona relax, tutto in…

Conero Wellness si allena alla ricerca con l’AIRC

Conero Wellness scende in campo accanto all’AIRC – Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro! Sino a domenica 6 novembre infatti il nostro centro fitness parteciperà alla nuova edizione de “I Giorni della Ricerca”, iniziativa avviata lo scorso 24 ottobre con una cerimonia in Quirinale e che prevede sino a domenica, incontri, trasmissioni radio e…

Preparati a scendere in pista!

Tutti i sabati dal 22 di ottobre all’ultimo di dicembre ore 10.30 Preparati a scendere in pista! Lo sci è uno sport aerobico-anaerobico. Godersi la gioia di solcare la pista imbiancata siglandola con una elegante discesa senza correre rischi, significa aver allenato a dovere forza e resistenza, senza trascurare l’equilibrio e la coodinazione. Predisporre il…

Tornano gli Open Days

OGNI GIOVEDì E VENERDì DI OTTOBRE Ore 7.00-22.00 TORNANO LE GIORNATE OPEN DI CONERO WELLNESS Dopo il successo del primo open day della nuova stagione, torna l’appuntamento, questa volta mensile, pensato per scoprire tutto il nostro fitness! Apri la mente e vieni a provare gratuitamente tutti i nostri corsi a terra o in acqua, la…

Open Days

Da lunedì 12 a venerdì 16, Conero Wellness apre le sue porte a tutti gli amanti del fitness nel grande evento Conero Wellness Open Days! Per cinque giorni, infatti, potrai invitare chi vuoi a provare gratuitamente tutti i nostri corsi a terra o in acqua, la sala attrezzi e tutto il nostro fitness. Durante le…

Aquagag

Attraverso l’utilizzo di cinture e cavigliere in acqua, si svolgono esercizi di tonificazione specifica per gambe addominali e glutei, utili a migliorare il ritorno venoso e linfatico.

Aquagym

Questa attività è svolta a corpo libero o con la presenza di piccoli attrezzi (cavigliere manubri elastici tubi). Aquagym migliora la tonificazione e l’efficienza cardiovascolare senza trascurare la mobilità articolare. Le persone, lavorando in acqua, hanno la possibilità di sfruttarne i totali benefici. Il minor carico articolare in acqua dà la possibilità a tutti di…

Water Back

Ginnastica dolce in acqua Si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere.  E’ una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità….

Funzionale

Questo corso è caratterizzato da un allenamento svolto interamente a corpo libero. E’ rivolto ad un pubblico ampio che ama migliorarsi e riscoprire il divertimento di giocare con il proprio corpo. L’intensità di questa lezione è medio-alta. In questo corso si migliorano tutte le capacità fisiche ed atletiche, dalla forza alla resistenza, dall’equilibrio alla coordinazione,…

Functional Strength

Functional strength è un corso ad alta intensità della durata di 30 minuti. E’ rivolto ad un pubblico giovane, sportivo e ben disposto a sopportare la fatica. La sessione di allenamento è sempre organizzata sulla base di un circuito di lavoro sempre differente che può essere svolto anche nell’area outdoor, in base alla programmazione e…

Sport & Health

Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica. E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità. In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e…

Fitwalking

Il corso è basato sul più naturale movimento umano, la camminata. Grazie ad uno specifico tapis roulant meccanico, Fitwalking allena cuore e muscoli a ritmo di musica. La pendenza fissa del tappeto, unito alle diverse tipologie di esercizio e metodologie di allenamento, permette di allenare la resistenza aerobica, la forza, la capacità cardiovascolare ma anche…

Cycling

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che viene praticata abbinando l’intensità musicale al ritmo della pedalata. Ogni spinmen ha la possibilità di regolare autonomamente, con la guida dell’istruttore, la resistenza della pedalata simulando i percorsi suggeriti.

Attività a corpo libero ( Principi del Pilates)

Attività a medio-bassa intensità che aiuta a migliorare la tonicità dei muscoli posturali, la flessibilità, la mobilità articolare, la consapevolezza corporea e la respirazione. I principi base del pilates sono: Movimento dell’intero corpo, in quanto ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, non singoli distretti muscolari. Respirazione, in quanto inspirazione ed espirazione sono coordinate ai movimenti….

Attività a corpo libero (Principi dello Stretching)

Attività di stretching a medio-bassa intensità. Viene svolta in maniera dinamica, per questo motivo oltre a migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, vengono migliorate anche la fluidità e la coordinazione dei movimenti. Il trainer propone sequenze di esercizi rivolti all’allungamento ed al rilassamento di tutta la muscolatura, coinvolgendo anche l’utilizzo di una corretta respirazione….

Riequilibrio Posturale

Riassetto della Postura Corso consigliato a tutti, sia a chi necessita di alleviare i propri fastidi e dolenzie muscolo-articolari, sia a chi intende mantenere nel tempo il proprio stato di buona plasticità corporea. Ogni lezione, eseguita senza scarpe e accompagnata da musica dolce e melodica, segue i cardini del Riequilibrio Posturale e della Back School….

Strength Training

L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato nell’uso di sovraccarichi come bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per indurre la contrazione muscolare che costruisce la forza, la resistenza anaerobica e la dimensione dei muscoli scheletrici. Strength training può fornire significativi benefici funzionali e miglioramento della salute e del benessere generale, tra cui…

Balance & Strength Training

Questa attività si basa sulla tonificazione ed il controllo del corpo. Durante la lezione si vanno ad allenare i principali muscoli attraverso l’uso del bilanciere e dei manubri. Il trainer propone sequenze di tonificazione alternate ad esercizi più aerobici in maniera tale da stimolare l’organismo a 360 gradi. Gli esercizi sono semplici ed efficaci e…

Regolamenti

— Regolamento generale — Regolamento squadra master — Regolamento corsi di scuola nuoto+ — Regolamento allenamento outdoor — Privacy — Cookies lavora con noi

Informazioni

CONERO WELLNESS Centro Sportivo Eschilo Orari: Lunedì 7.00 – 22.00 Martedì 7.00 – 22.00 Mercoledì 7.00 – 22.00 Giovedì 7.00 – 22.00 Venerdì 7.00 – 22.00 Sabato  8.00 – 19.00 Domenica 8.00 – 13.00 Via Pontelungo 90 — 60131 Ancona Tel 071 84380 segreteria@conerowellness.it    

Aquathletic

Attività ad alta intensità che si svolge sia in acqua media che in acqua alta con supporti galleggianti, è destinata a chi ama lavorare intensamente. Si utilizza il metodo ad intervalli che alterna fasi ad intensità differenti. Questa modalità di allenamento associa ai benefici del lavoro in acqua un incremento della resistenza e della forza….

AquaShape

Una lezione che associa ai benefici dell’allenamento in acqua sulla circolazione e sul drenaggio un’ottima tonificazione per tutti i distretti muscolari. Questa attività prevede l’utilizzo dei piccoli attrezzi acquatici ed è indicata anche per chi ha lievi problematiche articolari. E’ particolarmente adatta per che vuole recuperare un buon livello di fitness generale.

AquaRegeneration

Attività ad intensità moderata rivolta a chi inizia un percorso di allenamento o preferisce concentrarsi sul controllo della postura, sulla mobilità articolare e sul rinforzo della muscolatura posturale. Questa lezione può dare ottimi benefici anche a chi ha problematiche di natura articolare. Utilizza piccoli attrezzi, non richiede nessuna capacità natatoria e permette un’assoluta individualizzazione dell’intensità…

AquaEndurance

Attività ad intensità personalizzabile, è rivolta a tutti coloro che vogliono fare un lavoro orientato prevalentemente alla resistenza ed all’allenamento cardio-vascolare. Utilizza il metodo a circuito ed i piccoli e grandi attrezzi come il treadmill e la bike. Particolarmente indicato per i programmi controllo del peso e dimagrimento.

Preiscrizioni

Abbiamo il piacere di informarvi che sono aperte le PREISCRIZIONI delle nostre attività natatorie per la stagione 2016/17!  Scuola nuoto, corso nuoto ragazzi, Propaganda, Agonismo o Master, scoprite i vantaggi che vi abbiamo riservato…

Palestra in H2O

I servizi Conero Wellness si arricchiscono, arriva la Palestra  in H2O! Sarà possibile usare tutti gli attrezzi in piscina (treadmill, aquabike, cinture…) in questi orari: Lunedì / dalle 10.15 alle 13.45 Giovedì / dalle 11.15 alle 13.00 Venerdì / dalle 11.00 alle 13.00