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Author: mcgroup

Hot Yoga

Hot, perché la temperatura per svolgere la lezione oscilla tra i 36 e i 38 gradi, Yoga perché prevede una sequenza di Asana o posture. Il calore tende a migliorare il tono muscolare, favorisce anche l’eliminazione di tossine, riduce la ritenzione idrica, libera il corpo di acqua e sali in eccesso, e permette anche di espellere,…

Yoga

Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori.  Preparati a una trasformazione del corpo e della mente che ti aiuterà a migliorare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.

Strength Training

Selvaggio. Intenso.  Strength Training non è solo un allenamento  per ottenere risultati ottimali, ma è ciò che alimenta la tua vita intensa e straordinaria. L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato, si usano bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per stimolare i muscoli, costruire la forza, la resistenza e la tenuta mentale….

Shape Training

Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari: definisci, tonifica, scolpisci. Il ritmo di musica accompagna tutto l’allenamento e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità; emerge fortemente lo spirito…

Regeneration

Crediamo che la rigenerazione sia una parte vitale di una vita ad alte prestazioni. È il momento in cui ci possiamo permettere di fare di meno per riuscire a fare di più. Regeneration permette di resettare il corpo e la mente a un livello superiore. Recupera più intensamente e più in fretta con le lezioni…

Pilates

Nessun muscolo è mai troppo allenato o poco allenato in questo lezione a corpo libero e con piccoli attrezzi come O-Ring e Roll Foam… basandosi sugli insegnamenti di Joseph Pilates, nella lezione si mescolano differenti approcci, classici e moderni, per rafforzare tutta la muscolatura posturale e del Core.

Endurance

Lezione caratterizzata da media e alta intensità. Questo allenamento è organizzato dall’istruttore in differenti forme, alternando fasi di attività aerobica a fasi di lavoro muscolare con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell etc. Tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che tiene viva la carica e la determinazione all’allenamento. Ogni partecipante si troverà ad…

Aquathletic

Attività ad alta intensità che si svolge sia in acqua media che in acqua alta con supporti galleggianti, è destinata a chi ama lavorare intensamente. Si utilizza il metodo ad intervalli che alterna fasi ad intensità differenti. Questa modalità di allenamento associa ai benefici del lavoro in acqua un incremento della resistenza e della forza….

AquaShape

Una lezione che associa ai benefici dell’allenamento in acqua sulla circolazione e sul drenaggio un’ottima tonificazione per tutti i distretti muscolari. Questa attività prevede l’utilizzo dei piccoli attrezzi acquatici ed è indicata anche per chi ha lievi problematiche articolari. E’ particolarmente adatta per che vuole recuperare un buon livello di fitness generale.

AquaRegeneration

Attività ad intensità moderata rivolta a chi inizia un percorso di allenamento o preferisce concentrarsi sul controllo della postura, sulla mobilità articolare e sul rinforzo della muscolatura posturale. Questa lezione può dare ottimi benefici anche a chi ha problematiche di natura articolare. Utilizza piccoli attrezzi, non richiede nessuna capacità natatoria e permette un’assoluta individualizzazione dell’intensità…

AquaEndurance

Attività ad intensità personalizzabile, è rivolta a tutti coloro che vogliono fare un lavoro orientato prevalentemente alla resistenza ed all’allenamento cardio-vascolare. Utilizza il metodo a circuito ed i piccoli e grandi attrezzi come il treadmill e la bike. Particolarmente indicato per i programmi controllo del peso e dimagrimento.

Posizione del gatto: come farla e perchè fa bene

In questo periodo di quarantena, dove tutti siamo costretti a diminuire l’attività fisica ed il movimento, è fondamentale ricordarci della salute del nostro corpo. Spesso siamo seduti davanti al computer o sul divano,  annoiati e stanchi, rischiamo di dimenticare l’importanza della nostra postura generando  dolori e tensioni alla schiena e al collo e ci sentiamo …

Esercizi di respirazione utili per calmare l’ansia e lo stress

Il mio consiglio per questo periodo di quarantena è rivolto alla respirazione. Sono poche le volte in cui ci fermiamo a riflettere sul modo in cui respiriamo. La respirazione profonda e lenta, dona calma e benessere se praticata  regolarmente. Come fare l’esercizio di respirazione lenta e regolata Questa tecnica semplice consiste nell’eseguire dei respiri lenti e…

I benefici dello sport per lo studio e l’attività mentale

È risaputo che lo sport e l’attività fisica apportino numerosi benefici. Le motivazioni che spingono le persone a praticare esercizio fisico possono essere, ad esempio, il dimagrimento o la tonificazione muscolare. In generale diciamo che lo sport contribuisce a migliorare il benessere psicofisico della persona. La componente mentale è di chiara importanza quando ci si…

Prepugilistica

La prepugilistica è una disciplina propedeutica alla boxe. Con il corso di prepugilistica, si apprendono movimenti, tempi, distanze nonché comportamenti tecnici tipici del pugilato senza la finalità della competizione sportiva. Questa disciplina sviluppa la forza, la coordinazione, la propriocezione, la velocità, l’esplosività, l’equilibrio e la resistenza, grazie ad allenamenti specifici e ad esercizi mirati impostati ancora su base…

Kick Boxing

La Kick Boxing è uno sport da combattimento, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato, può essere praticato a livello professionistico e a livello amatoriale da uomini e donne. La struttura base della lezione di Kick Boxing è costituita da una fase di riscaldamento nella quale si eseguono esercizi a…

Virtual Cycling

Ride the future! Se cerchi una nuova esperienza di allenamento, virtuale e interattiva, alla Conero Wellness arriva in esclusiva l’attività che fa per te: il Virtual Cycling! Pedala circondato da una realtà virtuale, per l’allenamento più immersivo che il mondo del fitness ha da offrire; puoi scegliere tra diverse attività: The Trip, l’allenamento del nuovo…

Power Yoga

È una diretta evoluzione dello Yoga e della disciplina originaria mantiene tutti i principi base, sposandoli a quelli della moderna ginnastica occidentale. È quindi un’attività dinamica che unisce i benefici dell’allenamento cardiovascolare a quelli mentali e muscolo-scheletrici classici dello Yoga. Le posizioni dello Yoga – le “Asana” – vengono modificate ma mai stravolte: ciò che…

Orari

Lunedì       : 7.00 – 22.00 Martedì     : 7.00 – 22.00 Mercoledì : 7.00 – 22.00 Giovedì     : 7.00 – 22.00 Venerdì     : 7.00 – 22.00 Sabato       : 8.00 – 19.00 Domenica : 8.00 – 13.00  

La corretta alimentazione da seguire quando fai sport

In ambito sportivo ormai si è sempre più consapevoli che alla condizione fisica ed alla capacità di prestazione atletica contribuisca in maniera sempre più significativa una buona nutrizione. Se l’alimentazione è adeguata sul piano energetico ed equilibrata nella sua composizione in nutrienti, allora potrà rispondere in maniera efficace alle esigenze di chi pratica sport. Quindi…

Conero Wild Triathlon Portonovo 2019 Gallery

Grazie allo staff Conero Wellness, ai partecipanti, agli sponsor e a tutti coloro che hanno reso possibile questa seconda edizione un grande successo. Vi aspettiamo per la prossima edizione! Se intanto vuoi scaricare l’album completo clicca qui Conero Wild Triathlon Portonovo Ancona, 5 ottobre 2019 © Garage Creativo [Best_Wordpress_Gallery id=”3″ gal_title=”Conero Wild Triathlon Portonovo 2019″]

Go Running

Go Running, Conero Wellness presenta la prima classe di avviamento alla corsa. Corso di avviamento al running, con allenamento delle abilità motorie propedeutiche all’attività della corsa a prescindere dal livello dell’utente. Si rivolge a tutti coloro che non hanno mai praticato la corsa (neofiti) e a chi fa già un’attività di tipo: corsa camminata trekking…

Conero Wild Triathlon Portonovo

Conero Wild Triathlon Portonovo Sabato 5 ottobre si torna a gareggiare ad Ancona con la seconda edizione del Triathlon Sprint organizzato da Conero Wellness Ancona, 2 ottobre 2019 – 750 metri di nuoto nelle acque antistanti lo stabilimento Emilia di Portonovo, 14 chilometri di percorso in mountain bike e 5 chilometri di corsa sulla battigia della…

Life Pump

Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Il ritmo di musica accompagna tutta la lezione e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità e lo spirito di gruppo nella…

WalkHIIT

Lezione caratterizzata dall’alta intensità. Particolare di questo allenamento è la suddivisione in due aree di lavoro: una dedicata al lavoro aerobico ad alta intensità con l’utilizzo dei walking e una dedicata al lavoro funzionale a corpo libero e con piccoli attrezzi come manubri kettlebell etc. tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che…

Stress post lavoro: ecco alcuni metodi per combatterlo

Le giornate lavorative intense possono generare tensioni emotive che si ripercuotono negativamente sul nostro corpo. Il nostro organismo infatti, per affrontare lo stress, mette in moto un meccanismo di autodifesa che ha come conseguenza il rilascio di una sostanza nota, l’adrenalina. Il problema si ha quando questa adrenalina non viene scaricata in modo corretto e…

I benefici del bagno turco

Bagno turco, quel che non sapevi sui suoi benefici! Spesso si sente dire che un toccasana per il nostro benessere è il bagno turco: ma perché? E’ vero che il bagno di vapore è a tutt’oggi una delle tecniche di idroterapia più efficaci che abbiamo a disposizione? Quello che abbiamo detto finora è tutto vero: il…

Squadra nuoto agonistico Conero Wellness, una scia di successi ai Campionati Regionali di Fabriano

Ancona, 26 febbraio 2019 – Arrivano grandi soddisfazioni e molti successi per gli atleti della squadra di nuoto agonistico Conero Wellness, portacolori della società Vis Sauro Nuoto e coordinati dal Prof. Michele Cattani, impegnati lo scorso weekend nei Campionati Regionali di Fabriano. Nella prima delle due giornate di gare le medaglie iniziano a fioccare per…

Nuovo pacchetto speciale sei mesi!

COMODO MUOVERSI… STARTER KIT + COACH Il primo mese e il servizio coaching te li offriamo noi! L’estate è più vicina di quello che pensi: se fai parte del gruppo di quelli che rimandano continuamente il momento giusto per iscriversi in palestra, non perdere anche questa occasione! Abbiamo pensato ad un pacchetto speciale dedicato solo…

pilates

Scopri tutti i benefici del pilates per la tua cervicale

Tra le attività più indicate per persone con problemi o fastidi al tratto cervicale (ernie, tensioni muscolari, dolori articolari) c’è sicuramente il Pilates. Questa disciplina, può essere anche associata ad altri tipi di allenamento mirati al rinforzo muscolare, ma anche al nuoto per potenziarne ulteriormente gli effetti benefici. Pilates: L’esercizio dell’uomo pensante Joseph Pilates chiamava…

water back

Water back: i vantaggi della ginnastica posturale in acqua

Water back si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere. È una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità. Lo sfruttamento delle benefiche caratteristiche…

Come scegliere la palestra dopo la pensione

Quando desideri provare un nuovo ristorante, puoi chiedere consigli ai tuoi amici, leggere delle recensioni affidabili e controllare il menù prima di decidere di trascorrere lì la tua serata. Se la prima esperienza ti soddisfa, probabilmente vi farai ritorno, se invece non è eccezionale, quella prima visita sarà anche l’ultima. Trovare la palestra “giusta” è…

Ginnastica per la terza età: come convincere i tuoi genitori a vivere sano e tenersi in forma

La ginnastica dolce per gli anziani Questo tipo di ginnastica, ci consente di migliorare la nostra condizione psico-fisica attraverso esercizi moderati e progressivi. Con questo approccio siamo in grado di prevenire eventuali fastidi che possono derivare da carichi di allenamento eccessivi o non controllati. Attività fisica per gli anziani Prima di iniziare ogni allenamento è…

Palinsesto corsi speciali

Scopri lo sportivo che c’è in te: da oggi in Conero Wellness un palinsesto di corsi speciali per permettere ad ogni sportivo di esprimere la propria natura. Allenamenti guidati dal coach (Teambeats), O.C.R., Prepugilistica, Presciistica. Passa in reception o chiedi ai nostri tecnici tutte le informazioni. La prima lezione è gratuita! Le classi sono aperte…

Consulenza Triathlon

[three_fifth] Il Triathlon è la tua passione ma non sai a chi rivolgerti per migliorare la tua tecnica? Hai iniziato da poco a praticare questa disciplina e vorresti dei consigli per imparare più velocemente? Le infinite possibilità della Conero Wellness si arricchiscono di un’interessante opportunità per tutti i triatleti: ogni lunedì alle 19.15 e giovedì…

HIIT & Ains

Allenamento cardiofitness ad alta intensità. Prevede l’alternanza di esercizi anaerobici breve e intensi. Il trainer propone esercizi funzionali che coinvolgono più muscoli insieme in modo da migliorare l’agilità, la coordinazione e le capacità fisico-atletiche dei partecipanti. Questo corso viene svolto in un’area particolare del centro dove sono possibili utilizzare diverse attrezzature tra cui skillmill, skillrow…

Acqua Circuit

Un corso con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come ad esempio treadmill e manubri con obiettivo di allenare la capacità cardiovascolare e la resistenza fisica. La metodologia a circuito o ad interval training protratta nel tempo porta al cuore ottimi benefici in termini di funzionamento e di abbassamento della frequenza cardiaca basale. Si alternano…

Triathlon Gallery

Grazie allo staff Conero Wellness, ai partecipanti, agli sponsor e a tutti coloro che hanno reso possibile questa prima edizione di successo. Vi aspettiamo per il 2019. Se intanto vuoi scaricare l’album completo clicca qui [Best_Wordpress_Gallery id=”1″]

Altra novità per il tuo Benessere!

Le #infinitepossibilità della Conero Wellness si arricchiscono di un’altra novità per il tuo benessere: prenditi cura di te e della tua alimentazione con i piani alimentari della nostra Claudia Sbaffi, Dottoressa in Biologia della #Nutrizione. Sarà disponibile per una prima consulenza con visita impedenziometrica il Lunedì dalle 16:00 alle 21:00, il Mercoledì e il Venerdì dalle 8.30 alle…

Conero Wild Triathlon Portonovo

La prima edizione del triathlon organizzato da Conero Wellness prenderà il via domenica 30 settembre nella baia di Portonovo. Attesi oltre cento atleti da tutto il centro Italia. Ancona, 25 settembre 2018 – Una festa di fine estate all’insegna dello sport, che possa coniugare un’attività sportiva multidisciplinare come il triathlon con l’interesse turistico di una…

Attività a corpo libero (principi della ginnastica)

Il corso assicura un’attenzione al corretto e sano movimento ed è accompagnato da musica melodica. È indicato per coloro che necessitano di ripristinare e recuperare la sicurezza nelle esigenze quotidiane di movimento. La lezione, di medio-bassa intensità, intende affinare capacità motorie, quali equilibrio, combinazione e coordinazione motoria e flessibilità muscolo-scheletrica, attraverso anche esercizi di tonificazione muscolare…

Ginnastica dolce: 8 esercizi per migliorare la vita dei nonni

Praticare attività motoria regolare ha un’influenza particolarmente positiva durante la terza età (non chiamiamoli anziani!), migliorando sia le condizioni fisiche che quelle psicologiche del soggetto. La GINNASTICA DOLCE prevede movimenti lenti e naturali senza pesare sulle articolazioni ma comunque rinforzando il tono muscolare. Con questi semplici otto esercizi di ginnastica dolce adatti alla terza età…

AquaBiathlon

Questa attività aerobica prevede l’utilizzo di tappeto e bici in acqua. I partecipanti sono impegnati con esercizi su entrambi gli attrezzi alternandoli, in modo da sfruttarne al meglio i benefici. L’effetto drenante ed il massaggio dell’acqua aiutano a migliorare tutta la circolazione sulla parte inferiore e superiore del corpo. Il trainer propone un lavoro a…

Summer Fit: l’estate chiama, sei pronto?

La prova costume è sempre più vicina e Conero Wellness ti accompagna all’estate! Non farti trovare impreparato, hai ancora tre mesi per rimetterti in forma! Con Summer Fit, un programma di allenamento mirato, potrai lavorare per arrivare alla prova costume meglio di quel che potrai mai fare da solo. Prepararsi alla prova costume è qualcosa da…

Conero STEP

La prima attività fitness del mercato, una attività coreografica con l’attrezzo più famoso delle palestre lo STEP. In questa lezione il trainer propone sequenze coreografiche sullo step che andranno ad allenare la coordinazione e l’abilità di muoversi utilizzando questo attrezzo. È un ottimo corso di dimagrimento e divertimento visto l’attività aerobica svolta per muoversi e…

Il 3 dicembre è tempo di Conero Forest Race

Mud. Strength. Corps. Fango. Forza. Gruppo. Conero Wellness in collaborazione con il 22° esimo trail di Gallignano lancia per domenica 3 dicembre la “Conero Forest Race”. Una competizione del tipo OCR, obstacle course race, non adatta ai deboli di cuore e di spirito. Nella bellissima selva di Gallignano, solo i più forti riusciranno ad arrivare…

Conero week. dal 23 al 27 ottobre, vieni a provare gratis i nostri nuovi corsi.

Ogni novità va provata, testata, assaporata. È per questo che Conero Wellness lancia la sua Conero Week! Una settimana, quella da lunedì 23 a venerdì 27 ottobre, per scoprire tutti i nuovi corsi che abbiamo in palinsesto. Balance&Strength Training, Body Active, Strength Balance, Aereocombact, Aquacombact, Aquatriathlon, Riequilibrio Posturale, Attività a corpo libero, Conero Dance… E…

Aquatonic

Un corso di tonificazione in acqua con utilizzo di piccoli attrezzi galleggianti che incrementano la resistenza dell’acqua come cavigliere, tubi, manubri e guantoni. Acqua tonic è un corso di media difficoltà che favorisce una tonificazione per tutti i muscoli del corpo sfruttando appunto la sola resistenza dell’acqua per un allenamento di tonificazione in sicurezza senza…

Aquabike circuit

Allenamento a circuito simili al cycling ma che si svolge in acqua utilizzando una speciale bike, combinato anche al lavoro in aqua a corpo libero. La resistenza dell’acqua aiuta la tonificazione di gambe, braccia e addome e agisce anche sul sistema venoso e linfatico.

HIIT (T 45”)

Hiit è l’acronimo di HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING ma cosa si nasconde dietro questa manciata di termini inglesi? Tradotto in italiano sarebbe ALLENAMENTO A INTERVALLI AD ALTA INTENSITA’: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità come (SQUAT JUMP) ad esercizi a basse intensità. La buona notizia è che tra una serie ed…

Conero Dance

Questa attività è principalmente basata sulla coreografia ed è un ottimo allenamento cardio vascolare mirato al dimagrimento e al divertimento. L’istruttore propone coreografie sempre diverse ed insieme a tutta la classe si andranno a creare balletti sempre più ricchi e divertenti. In questa lezione si va a stimolare la coordinazione e la capacità di memoria…

Body Active

Lezione di tonificazione facile e divertente, di breve durata, a basso impatto, attraverso le quali si mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare nel contempo resistenza, forza e flessibilità. Durante ogni lezione vengono proposti sempre segmenti nuovi, in grado di coinvolgere in maniera equilibrata tutto il corpo…

Chiusura piscina per regolare manutenzione

Si informano i gentili tesserati che per effettuare la regolare manutenzione, come da normativa Asus, la piscina resterà chiusa alle attività da sabato 5 agosto a domenica 20 agosto. Ugualmente rimarranno chiuse anche la zona relax e il bagno turco. Si specifica invece che tutte le altre attività che escludono tali zone e che sono…

Young Card Plus, è ora di estate

Conero Wellness pensa a te e ti riserva una condizione speciale per allenarti al meglio a partire dalla nuova stagione. Infatti se acquisti sin da ora la tua Young Card Plus usufruirai di un prezzo speciale riservato esclusivamente a te. Ma non è tutto! La scuola sta per finire e ora puoi pensare a rilassarti…

Un’estate Swim&Fun

Un’estate al mare? Un’estate Conero Wellness! Da giugno a luglio tante attività per i più piccoli tra nuoto e sport, laboratori, giochi e tanto altro per un’estate all’insegna del benessere e del divertimento. CORSO DI NUOTO ESTIVO Un corso bisettimanale dedicato ai bambini dai 4 ai 12 anni per un totale di 12 lezioni che…

Il fitness si fa donna

Alla Conero Wellness l’8 marzo il fitness si fa donna! Vieni a trovarci e festeggia “in amicizia” con noi una giornata di sport e benessere. Mercoledì, infatti, avrai la possibilità di portare con te un’amica e permetterle di scoprire il centro e tutta la nostra offerta. Sarà per un giorno nostra ospite e potrà provare…

Young Card Plus

WE ARE YOUNG, WE ARE FREE. YOUNG CARD PLUS E SCUOLA NUOTO, LE NOVITA’ PER I GIOVANI Nuova protagonista tra gli abbonamenti della Conero Wellness, la tua Young Card diventa PLUS. Per gli under 25 infatti una nuova formula di abbonamento senza limiti orari! Fitness, Omnia training, nuoto e accesso alla zona relax, tutto in…

Preparati a scendere in pista!

Tutti i sabati dal 22 di ottobre all’ultimo di dicembre ore 10.30 Preparati a scendere in pista! Lo sci è uno sport aerobico-anaerobico. Godersi la gioia di solcare la pista imbiancata siglandola con una elegante discesa senza correre rischi, significa aver allenato a dovere forza e resistenza, senza trascurare l’equilibrio e la coodinazione. Predisporre il…

Tornano gli Open Days

OGNI GIOVEDì E VENERDì DI OTTOBRE Ore 7.00-22.00 TORNANO LE GIORNATE OPEN DI CONERO WELLNESS Dopo il successo del primo open day della nuova stagione, torna l’appuntamento, questa volta mensile, pensato per scoprire tutto il nostro fitness! Apri la mente e vieni a provare gratuitamente tutti i nostri corsi a terra o in acqua, la…

Open Days

Da lunedì 12 a venerdì 16, Conero Wellness apre le sue porte a tutti gli amanti del fitness nel grande evento Conero Wellness Open Days! Per cinque giorni, infatti, potrai invitare chi vuoi a provare gratuitamente tutti i nostri corsi a terra o in acqua, la sala attrezzi e tutto il nostro fitness. Durante le…

Aquagym

Questa attività è svolta a corpo libero o con la presenza di piccoli attrezzi (cavigliere manubri elastici tubi). Aquagym migliora la tonificazione e l’efficienza cardiovascolare senza trascurare la mobilità articolare. Le persone, lavorando in acqua, hanno la possibilità di sfruttarne i totali benefici. Il minor carico articolare in acqua dà la possibilità a tutti di…

Water Back

Ginnastica dolce in acqua Si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere.  E’ una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità….

Funzionale

Questo corso è caratterizzato da un allenamento svolto interamente a corpo libero. E’ rivolto ad un pubblico ampio che ama migliorarsi e riscoprire il divertimento di giocare con il proprio corpo. L’intensità di questa lezione è medio-alta. In questo corso si migliorano tutte le capacità fisiche ed atletiche, dalla forza alla resistenza, dall’equilibrio alla coordinazione,…

Functional Strength

Functional strength è un corso ad alta intensità della durata di 30 minuti. E’ rivolto ad un pubblico giovane, sportivo e ben disposto a sopportare la fatica. La sessione di allenamento è sempre organizzata sulla base di un circuito di lavoro sempre differente che può essere svolto anche nell’area outdoor, in base alla programmazione e…

Sport & Health

Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica. E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità. In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e…

Fitwalking

Il corso è basato sul più naturale movimento umano, la camminata. Grazie ad uno specifico tapis roulant meccanico, Fitwalking allena cuore e muscoli a ritmo di musica. La pendenza fissa del tappeto, unito alle diverse tipologie di esercizio e metodologie di allenamento, permette di allenare la resistenza aerobica, la forza, la capacità cardiovascolare ma anche…

Cycling

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che viene praticata abbinando l’intensità musicale al ritmo della pedalata. Ogni spinmen ha la possibilità di regolare autonomamente, con la guida dell’istruttore, la resistenza della pedalata simulando i percorsi suggeriti.

Attività a corpo libero ( Principi del Pilates)

Attività a medio-bassa intensità che aiuta a migliorare la tonicità dei muscoli posturali, la flessibilità, la mobilità articolare, la consapevolezza corporea e la respirazione. I principi base del pilates sono: Movimento dell’intero corpo, in quanto ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, non singoli distretti muscolari. Respirazione, in quanto inspirazione ed espirazione sono coordinate ai movimenti….

Attività a corpo libero (Principi dello Stretching)

Attività di stretching a medio-bassa intensità. Viene svolta in maniera dinamica, per questo motivo oltre a migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, vengono migliorate anche la fluidità e la coordinazione dei movimenti. Il trainer propone sequenze di esercizi rivolti all’allungamento ed al rilassamento di tutta la muscolatura, coinvolgendo anche l’utilizzo di una corretta respirazione….

Riequilibrio Posturale

Riassetto della Postura Corso consigliato a tutti, sia a chi necessita di alleviare i propri fastidi e dolenzie muscolo-articolari, sia a chi intende mantenere nel tempo il proprio stato di buona plasticità corporea. Ogni lezione, eseguita senza scarpe e accompagnata da musica dolce e melodica, segue i cardini del Riequilibrio Posturale e della Back School….

Strength Training

L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato nell’uso di sovraccarichi come bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per indurre la contrazione muscolare che costruisce la forza, la resistenza anaerobica e la dimensione dei muscoli scheletrici. Strength training può fornire significativi benefici funzionali e miglioramento della salute e del benessere generale, tra cui…

Balance & Strength Training

Questa attività si basa sulla tonificazione ed il controllo del corpo. Durante la lezione si vanno ad allenare i principali muscoli attraverso l’uso del bilanciere e dei manubri. Il trainer propone sequenze di tonificazione alternate ad esercizi più aerobici in maniera tale da stimolare l’organismo a 360 gradi. Gli esercizi sono semplici ed efficaci e…

Informazioni

CONERO WELLNESS Centro Sportivo Eschilo Orari: Lunedì 7.00 – 22.00 Martedì 7.00 – 22.00 Mercoledì 7.00 – 22.00 Giovedì 7.00 – 22.00 Venerdì 7.00 – 22.00 Sabato  8.00 – 19.00 Domenica 8.00 – 13.00 Via Pontelungo 90 — 60131 Ancona Tel 071 84380 segreteria@conerowellness.it    

Preiscrizioni

Abbiamo il piacere di informarvi che sono aperte le PREISCRIZIONI delle nostre attività natatorie per la stagione 2016/17!  Scuola nuoto, corso nuoto ragazzi, Propaganda, Agonismo o Master, scoprite i vantaggi che vi abbiamo riservato…

Palestra in H2O

I servizi Conero Wellness si arricchiscono, arriva la Palestra  in H2O! Sarà possibile usare tutti gli attrezzi in piscina (treadmill, aquabike, cinture…) in questi orari: Lunedì / dalle 10.15 alle 13.45 Giovedì / dalle 11.15 alle 13.00 Venerdì / dalle 11.00 alle 13.00

A seguito dei danni causati dal maltempo, il Centro Sportivo resterà chiuso fino a domenica 9 agosto per lavori di ripristino della struttura. Ci scusiamo per il disagio e ci rivediamo lunedì 10!