Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che viene praticata abbinando l’intensità musicale al ritmo…
27. Lug
Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica.
E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità.
In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e bilancieri per tonificare la parte inferiore e superiore del corpo.
Ogni sessione è differente, vengono utilizzati esercizi per migliorare il tono muscolare, circuiti per migliorare la resistenza fisica e percorsi per migliorare l’efficienza cardiovascolare generale. La musica guida il ritmo di lavoro di tutto il gruppo e gli esercizi si svolgono insieme.
Alcune sessioni di allenamento vengono svolte nell’area outdoor per migliorare la tecnica di corsa e allenare il corpo alla resistenza generale.