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Sport & Health

Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica.

E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità.

In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e bilancieri per tonificare la parte inferiore e superiore del corpo.

Ogni sessione è differente, vengono utilizzati esercizi per migliorare il tono muscolare, circuiti per migliorare la resistenza fisica e percorsi per migliorare l’efficienza cardiovascolare generale. La musica guida il ritmo di lavoro di tutto il gruppo e gli esercizi si svolgono insieme.

Alcune sessioni di allenamento vengono svolte nell’area outdoor per migliorare la tecnica di corsa e allenare il corpo alla resistenza generale.   




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