fbpx
×

Category: Move

Attività a corpo libero (principi della ginnastica)

Il corso assicura un’attenzione al corretto e sano movimento ed è accompagnato da musica melodica. È indicato per coloro che necessitano di ripristinare e recuperare la sicurezza nelle esigenze quotidiane di movimento. La lezione, di medio-bassa intensità, intende affinare capacità motorie, quali equilibrio, combinazione e coordinazione motoria e flessibilità muscolo-scheletrica, attraverso anche esercizi di tonificazione muscolare…

AquaBiathlon

Questa attività aerobica prevede l’utilizzo di tappeto e bici in acqua. I partecipanti sono impegnati con esercizi su entrambi gli attrezzi alternandoli, in modo da sfruttarne al meglio i benefici. L’effetto drenante ed il massaggio dell’acqua aiutano a migliorare tutta la circolazione sulla parte inferiore e superiore del corpo. Il trainer propone un lavoro a…

Aquatonic

Un corso di tonificazione in acqua con utilizzo di piccoli attrezzi galleggianti che incrementano la resistenza dell’acqua come cavigliere, tubi, manubri e guantoni. Acqua tonic è un corso di media difficoltà che favorisce una tonificazione per tutti i muscoli del corpo sfruttando appunto la sola resistenza dell’acqua per un allenamento di tonificazione in sicurezza senza…

Water Back

Ginnastica dolce in acqua Si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati alla schiena, al miglioramento e la prevenzione dei fastidi tipici che derivano dall’inattività. Si utilizzano cinture galleggianti, manubri, bastoni e cavigliere.  E’ una disciplina acquatica, finalizzata alla prevenzione ed alla riduzione del mal di schiena, adatta a tutti, con qualsiasi livello di acquaticità….

Funzionale

Questo corso è caratterizzato da un allenamento svolto interamente a corpo libero. E’ rivolto ad un pubblico ampio che ama migliorarsi e riscoprire il divertimento di giocare con il proprio corpo. L’intensità di questa lezione è medio-alta. In questo corso si migliorano tutte le capacità fisiche ed atletiche, dalla forza alla resistenza, dall’equilibrio alla coordinazione,…

Sport & Health

Questo corso è caratterizzato da un’alta intensità aerobica. E’ rivolto ad un pubblico sportivo che ama faticare e riscoprire il piacere di muoversi mescolando sessioni di allenamento per tonificare tutti i muscoli, a sessioni di allenamento aerobico ad alta intensità. In questa lezione ci si muove a ritmo di musica utilizzando lo step, manubri e…

Balance & Strength Training

Questa attività si basa sulla tonificazione ed il controllo del corpo. Durante la lezione si vanno ad allenare i principali muscoli attraverso l’uso del bilanciere e dei manubri. Il trainer propone sequenze di tonificazione alternate ad esercizi più aerobici in maniera tale da stimolare l’organismo a 360 gradi. Gli esercizi sono semplici ed efficaci e…