Con l’arrivo dell’estate le giornate diventano più lunghe, le temperature più calde, si mangia fuori casa più spesso, facendo meno attenzione agli apporti nutrizionali, si suda di più e quindi si perdono tanti sali minerali, guadagnando maggiore stanchezza e spossatezza: proprio per questi motivi le nostre abitudini alimentari cambiano rispetto al resto dell’anno. Ecco perché…
SAPEVATE CHE IDRATARE IL CORPO HA DEI GROSSI BENEFICI? Vi siete mai chiesti quanta acqua dovreste bere in un giorno? Quante volte vi è capitato di accorgervi che durante tutta la giornata non avete bevuto nulla, e magari le conseguenze non sono state piacevoli? Tra queste: si va poco in bagno, la pelle non è…
Per due mesi abbiamo avuto uno “stop” completo di (quasi) tutte le attività, stare a casa tutto il giorno e fare pochissimo movimento è diventata la nuova routine per moltissime persone. Durante la quarantena ti sei ritrovato sempre davanti ad uno spuntino, ad una voglia o al pranzo in un loop continuo e costante, irrinunciabile,…
In ambito sportivo ormai si è sempre più consapevoli che alla condizione fisica ed alla capacità di prestazione atletica contribuisca in maniera sempre più significativa una buona nutrizione. Se l’alimentazione è adeguata sul piano energetico ed equilibrata nella sua composizione in nutrienti, allora potrà rispondere in maniera efficace alle esigenze di chi pratica sport. Quindi…
Lo sport come ricetta anti – invecchiamento e benefici dell’attività fisica Fare sport e attività fisica moderata ci aiuta a rimanere giovani e ad invecchiare meglio. Numerosi studi dimostrano come il nostro organismo e la nostra mente traggano benefici da uno stile di vita attivo: Funzionalità: con l’avanzare dell’età si riducono molte delle nostre abilità…
