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Category: Corsi

Stretching posturale

Lo stretching posturale, simile alla ginnastica posturale, grazie ad una serie di allungamenti muscolari potrai migliorare la mobilità articolare, la postura e l’equilibrio. Permette di eliminare dolori alle articolazioni e alla schiena. Allevia problemi più seri quali scoliosi, lordosi e sofferenze al menisco.

Yoga

Che tu stia cercando un’esperienza atletica stimolante o una connessione con il tuo Zen interiore, Conero Wellness ti offre lezioni di yoga superiori.  Preparati a una trasformazione del corpo e della mente che ti aiuterà a migliorare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.

Strength Training

Selvaggio. Intenso.  Strength Training non è solo un allenamento  per ottenere risultati ottimali, ma è ciò che alimenta la tua vita intensa e straordinaria. L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato, si usano bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per stimolare i muscoli, costruire la forza, la resistenza e la tenuta mentale….

Shape Training

Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari: definisci, tonifica, scolpisci. Il ritmo di musica accompagna tutto l’allenamento e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità; emerge fortemente lo spirito…

Pilates

Nessun muscolo è mai troppo allenato o poco allenato in questo lezione a corpo libero e con piccoli attrezzi come O-Ring e Roll Foam… basandosi sugli insegnamenti di Joseph Pilates, nella lezione si mescolano differenti approcci, classici e moderni, per rafforzare tutta la muscolatura posturale e del Core.

Endurance

Endurance è una lezione caratterizzata da media e alta intensità, basata su un grande attrezzo, il Walker.  Questo allenamento è organizzato dall’istruttore in differenti forme, alternando fasi di attività aerobica a fasi di lavoro muscolare con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell etc. Tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che tiene viva la carica…

Virtual Cycling

Ride the future! Se cerchi una nuova esperienza di allenamento, virtuale e interattiva, alla Conero Wellness arriva in esclusiva l’attività che fa per te: il Virtual Cycling! Pedala circondato da una realtà virtuale, per l’allenamento più immersivo che il mondo del fitness ha da offrire; puoi scegliere tra diverse attività: The Trip, l’allenamento del nuovo…

Functional Strength

Functional strength è un corso ad alta intensità della durata di 30 minuti. E’ rivolto ad un pubblico giovane, sportivo e ben disposto a sopportare la fatica. La sessione di allenamento è sempre organizzata sulla base di un circuito di lavoro sempre differente che può essere svolto anche nell’area outdoor, in base alla programmazione e…

Cycling

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che viene praticata abbinando l’intensità musicale al ritmo della pedalata. Ogni spinmen ha la possibilità di regolare autonomamente, con la guida dell’istruttore, la resistenza della pedalata simulando i percorsi suggeriti.

Aquathletic

Attività ad alta intensità che si svolge sia in acqua media che in acqua alta con supporti galleggianti, è destinata a chi ama lavorare intensamente. Si utilizza il metodo ad intervalli che alterna fasi ad intensità differenti. Questa modalità di allenamento associa ai benefici del lavoro in acqua un incremento della resistenza e della forza….

AquaShape

Una lezione che associa ai benefici dell’allenamento in acqua sulla circolazione e sul drenaggio un’ottima tonificazione per tutti i distretti muscolari. Questa attività prevede l’utilizzo dei piccoli attrezzi acquatici ed è indicata anche per chi ha lievi problematiche articolari. E’ particolarmente adatta per che vuole recuperare un buon livello di fitness generale.

AquaRegeneration

Attività ad intensità moderata rivolta a chi inizia un percorso di allenamento o preferisce concentrarsi sul controllo della postura, sulla mobilità articolare e sul rinforzo della muscolatura posturale. Questa lezione può dare ottimi benefici anche a chi ha problematiche di natura articolare. Utilizza piccoli attrezzi, non richiede nessuna capacità natatoria e permette un’assoluta individualizzazione dell’intensità…

AquaEndurance

Attività ad intensità personalizzabile, è rivolta a tutti coloro che vogliono fare un lavoro orientato prevalentemente alla resistenza ed all’allenamento cardio-vascolare. Utilizza il metodo a circuito ed i piccoli e grandi attrezzi come il treadmill e la bike. Particolarmente indicato per i programmi controllo del peso e dimagrimento.