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Category: Shape

Endurance

Endurance è una lezione caratterizzata da media e alta intensità, basata su un grande attrezzo, il Walker.  Questo allenamento è organizzato dall’istruttore in differenti forme, alternando fasi di attività aerobica a fasi di lavoro muscolare con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell etc. Tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che tiene viva la carica…

Virtual Cycling

Ride the future! Se cerchi una nuova esperienza di allenamento, virtuale e interattiva, alla Conero Wellness arriva in esclusiva l’attività che fa per te: il Virtual Cycling! Pedala circondato da una realtà virtuale, per l’allenamento più immersivo che il mondo del fitness ha da offrire; puoi scegliere tra diverse attività: The Trip, l’allenamento del nuovo…

Go Running

Go Running, Conero Wellness presenta la prima classe di avviamento alla corsa. Corso di avviamento al running, con allenamento delle abilità motorie propedeutiche all’attività della corsa a prescindere dal livello dell’utente. Si rivolge a tutti coloro che non hanno mai praticato la corsa (neofiti) e a chi fa già un’attività di tipo: corsa camminata trekking…

Life Pump

Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Il ritmo di musica accompagna tutta la lezione e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità e lo spirito di gruppo nella…

WalkHIIT

Lezione caratterizzata dall’alta intensità. Particolare di questo allenamento è la suddivisione in due aree di lavoro: una dedicata al lavoro aerobico ad alta intensità con l’utilizzo dei walking e una dedicata al lavoro funzionale a corpo libero e con piccoli attrezzi come manubri kettlebell etc. tutta la lezione è accompagnata dal ritmo di musica che…

HIIT & Ains

Allenamento cardiofitness ad alta intensità. Prevede l’alternanza di esercizi anaerobici breve e intensi. Il trainer propone esercizi funzionali che coinvolgono più muscoli insieme in modo da migliorare l’agilità, la coordinazione e le capacità fisico-atletiche dei partecipanti. Questo corso viene svolto in un’area particolare del centro dove sono possibili utilizzare diverse attrezzature tra cui skillmill, skillrow…

Acqua Circuit

Un corso con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come ad esempio treadmill e manubri con obiettivo di allenare la capacità cardiovascolare e la resistenza fisica. La metodologia a circuito o ad interval training protratta nel tempo porta al cuore ottimi benefici in termini di funzionamento e di abbassamento della frequenza cardiaca basale. Si alternano…

AquaBiathlon

Questa attività aerobica prevede l’utilizzo di tappeto e bici in acqua. I partecipanti sono impegnati con esercizi su entrambi gli attrezzi alternandoli, in modo da sfruttarne al meglio i benefici. L’effetto drenante ed il massaggio dell’acqua aiutano a migliorare tutta la circolazione sulla parte inferiore e superiore del corpo. Il trainer propone un lavoro a…

Aquabike circuit

Allenamento a circuito simili al cycling ma che si svolge in acqua utilizzando una speciale bike, combinato anche al lavoro in aqua a corpo libero. La resistenza dell’acqua aiuta la tonificazione di gambe, braccia e addome e agisce anche sul sistema venoso e linfatico.

Body Active

Lezione di tonificazione facile e divertente, di breve durata, a basso impatto, attraverso le quali si mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare nel contempo resistenza, forza e flessibilità. Durante ogni lezione vengono proposti sempre segmenti nuovi, in grado di coinvolgere in maniera equilibrata tutto il corpo…

Aquagym

Questa attività è svolta a corpo libero o con la presenza di piccoli attrezzi (cavigliere manubri elastici tubi). Aquagym migliora la tonificazione e l’efficienza cardiovascolare senza trascurare la mobilità articolare. Le persone, lavorando in acqua, hanno la possibilità di sfruttarne i totali benefici. Il minor carico articolare in acqua dà la possibilità a tutti di…

Fitwalking

Il corso è basato sul più naturale movimento umano, la camminata. Grazie ad uno specifico tapis roulant meccanico, Fitwalking allena cuore e muscoli a ritmo di musica. La pendenza fissa del tappeto, unito alle diverse tipologie di esercizio e metodologie di allenamento, permette di allenare la resistenza aerobica, la forza, la capacità cardiovascolare ma anche…

Cycling

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che viene praticata abbinando l’intensità musicale al ritmo della pedalata. Ogni spinmen ha la possibilità di regolare autonomamente, con la guida dell’istruttore, la resistenza della pedalata simulando i percorsi suggeriti.

Strength Training

L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato nell’uso di sovraccarichi come bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per indurre la contrazione muscolare che costruisce la forza, la resistenza anaerobica e la dimensione dei muscoli scheletrici. Strength training può fornire significativi benefici funzionali e miglioramento della salute e del benessere generale, tra cui…

Aquathletic

Attività ad alta intensità che si svolge sia in acqua media che in acqua alta con supporti galleggianti, è destinata a chi ama lavorare intensamente. Si utilizza il metodo ad intervalli che alterna fasi ad intensità differenti. Questa modalità di allenamento associa ai benefici del lavoro in acqua un incremento della resistenza e della forza….

AquaShape

Una lezione che associa ai benefici dell’allenamento in acqua sulla circolazione e sul drenaggio un’ottima tonificazione per tutti i distretti muscolari. Questa attività prevede l’utilizzo dei piccoli attrezzi acquatici ed è indicata anche per chi ha lievi problematiche articolari. E’ particolarmente adatta per che vuole recuperare un buon livello di fitness generale.

AquaRegeneration

Attività ad intensità moderata rivolta a chi inizia un percorso di allenamento o preferisce concentrarsi sul controllo della postura, sulla mobilità articolare e sul rinforzo della muscolatura posturale. Questa lezione può dare ottimi benefici anche a chi ha problematiche di natura articolare. Utilizza piccoli attrezzi, non richiede nessuna capacità natatoria e permette un’assoluta individualizzazione dell’intensità…

AquaEndurance

Attività ad intensità personalizzabile, è rivolta a tutti coloro che vogliono fare un lavoro orientato prevalentemente alla resistenza ed all’allenamento cardio-vascolare. Utilizza il metodo a circuito ed i piccoli e grandi attrezzi come il treadmill e la bike. Particolarmente indicato per i programmi controllo del peso e dimagrimento.