Go Running, Conero Wellness presenta la prima classe di avviamento alla corsa. Corso di avviamento al running, con allenamento delle abilità motorie propedeutiche all’attività della corsa a prescindere dal livello dell’utente. Si rivolge a tutti coloro che non hanno mai praticato la corsa (neofiti) e a chi fa già un’attività di tipo: corsa camminata trekking…
Lezione dedicata alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Il ritmo di musica accompagna tutta la lezione e mantiene serrata l’intensità. Si utilizzano bilancieri, manubri e kettlebell per poter stimolare al meglio tutti i muscoli. Combinazioni di movimenti funzionali e sequenze di coordinazione aiutano a migliorare la resistenza e l’agilità e lo spirito di gruppo nella…
La prima attività fitness del mercato, una attività coreografica con l’attrezzo più famoso delle palestre lo STEP. In questa lezione il trainer propone sequenze coreografiche sullo step che andranno ad allenare la coordinazione e l’abilità di muoversi utilizzando questo attrezzo. È un ottimo corso di dimagrimento e divertimento visto l’attività aerobica svolta per muoversi e…
Questa attività è principalmente basata sulla coreografia ed è un ottimo allenamento cardio vascolare mirato al dimagrimento e al divertimento. L’istruttore propone coreografie sempre diverse ed insieme a tutta la classe si andranno a creare balletti sempre più ricchi e divertenti. In questa lezione si va a stimolare la coordinazione e la capacità di memoria…
Attraverso l’utilizzo di cinture e cavigliere in acqua, si svolgono esercizi di tonificazione specifica per gambe addominali e glutei, utili a migliorare il ritorno venoso e linfatico.
Questa attività è svolta a corpo libero o con la presenza di piccoli attrezzi (cavigliere manubri elastici tubi). Aquagym migliora la tonificazione e l’efficienza cardiovascolare senza trascurare la mobilità articolare. Le persone, lavorando in acqua, hanno la possibilità di sfruttarne i totali benefici. Il minor carico articolare in acqua dà la possibilità a tutti di…
L’allenamento per la forza è un tipo di esercizio fisico specializzato nell’uso di sovraccarichi come bilancieri, kettlebell, manubri e bodyweight per indurre la contrazione muscolare che costruisce la forza, la resistenza anaerobica e la dimensione dei muscoli scheletrici. Strength training può fornire significativi benefici funzionali e miglioramento della salute e del benessere generale, tra cui…
Questa attività si basa sulla tonificazione ed il controllo del corpo. Durante la lezione si vanno ad allenare i principali muscoli attraverso l’uso del bilanciere e dei manubri. Il trainer propone sequenze di tonificazione alternate ad esercizi più aerobici in maniera tale da stimolare l’organismo a 360 gradi. Gli esercizi sono semplici ed efficaci e…
Attività a tempo di musica che unisce all’aerobica i movimenti propri delle arti marziali e della boxe con l’utilizzo del sacco e dei guanti. Vengono sviluppate resistenza aerobica, flessibilità, mobilità e coordinazione.
